Не знам дали това е правилната тема на която да побликъвам това но не видях по-близка...Та на 11 години съм (почти 12) ръстът ми е към 1,51-1,52-1,53...и тежа околу 32-33 кила...и много спешно трябва да вдигна няколко килца...очаквам всякъкви отговори не само на хранителен режим..и за протокола тренирам футбол а да се откажа за каквото и да е е невъзможно!!
Благодаря предварително!!