Правиш си хранително режимче и почваш да спортуваш това е начина, лично мое мнение. И аз наскоро почнах да ходя на фитнес, но не тренирам някакво усилено. Просто е много важно да се движиш. Забравяш за тестени храни, сладко, газирано, алкохол и е много важно да закусваш, храненията да са ти през 4 часа, но по малко. Трябва да приемаш много течности.