лежанка

[anonymous908491]

къде точно ме виждаш да съм писал, че нещо не участва
едно е да си полу седнал и да вдигаш и съвсем друго да си напълно легнал и раменете ти да са по-долу от всяка друга част
когато раменете се опрат в нещо, почват да го ползват като опора и движенито им е минимално

http://4fitnessbg.com/%D0%B2%D0%B4%D...B%D0%B5%D0%B3/