тренирам от преди да знаеш, че има фитнес, така че знам какво е усещането


затова ти казвам какво трябва да направиш

вземи си почивка 1 седмица и не тренирай или тренирай с половината от обема и на следващата седмица ще си като нов. Доста е просто.

също така виж да приемаш повече соли, защото в тия жеги губиш много вода.