стига спокойно не е болка за умиране ако искаш съвет в по голямо съдържание можеш да ми пишеш на лични
така това е защото ако ядеш неща който са като вафли шоколад маргарин изкуствени салами чипс зрънчо солети и т.н това са доста високо калорични продукти а с ниско съдържание на енергия(въглехидрати )
ако тръгнеш да се граниш нормално смисъл и с протеини ,въглехидрати и повече зеленчуци и плодове няма да ти има нищо и няма да се тъпчеш и даже може и да свалиш килограми
аа и никой не ти казва да не ядеш и те съветвам като видиш коментара може да ми пишеш за да ти помогна с поголямо съдържание на информация