Плочки

**Bulldog** · 08-05-2017, 23:06

Здравейте момче съм на 14 г. Предложете някакви тренировки с които да направя плочки бързо

Благодаря предварително

**myri2788** · 08-06-2017, 05:15

коремни преси, коремен крънч, планк ,повдигане на крака,скачане

**bijou** · 08-20-2017, 21:29

Плочки се правят от 40% упражнения и 60% чисто ядене + плюс кардио, за допълнително горене на мазнини. И НЕ се правят бързо, така че направи си здравословна диета, тренирай и имай търпение.

Тема: Плочки

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

Плочки

Правила за публикуване