Бягане

[One.Million]

Имам въпрос относно бягането - с бягане отслабва ли се или се стяга тялото? И ако само се стяга - кои части на тялото се стягат?

[fls63]

И се отслабва, и се стяга. Бягането може би е един от малкото видове спорт, който влияе на цялото тяло, т.е. обхваща всички части на тялото. Ако си решила да спортуваш бягане- поздравления!

[One.Million]

И се отслабва, и се стяга. Бягането може би е един от малкото видове спорт, който влияе на цялото тяло, т.е. обхваща всички части на тялото. Ако си решила да спортуваш бягане- поздравления!

От 4-5 дена бягам, искам да вляза във форма. По принцип съм с нормални килограми, обаче тъй като съм ниска и искам да сваля малко, и да стегна дупето и бедрата.
А след колко време ще покаже резултат?
Благодаря!

[LoadRunner]

сега ще изскочи някой с препратка към сайт

[Soichiro]

Всичко зависи от времето за бягане, за да почнеш да гориш мазнини ти трябват над 20 мин бягане.

[stelomax]

Преди година (може би малко повече) отслабнах с бягане, свалих около 8 килограма, а след това реших да включа и кардио тренировки вкъщи. И все пак за бягането - бягах по около час без спиране през ден. Някой път се случваше и всеки ден да ходя на стадиона, но ми казаха, че така претоварвам тялото си.
Ако искаш релеф - мисля, че фитнеса помага най-много за това.