Ами като цяло трябва да се опиташ да "релаксираш" и през това време да не мислиш за тези неща. Тоест можеш да отидеш на басейн,аквапарк,почивка и тн. Когато се във вас можеш да се разсееш с някой забавен филм или да играеш на някоя игра. Също така можеш да намериш ново хоби. Ако нищо не помогне по-добре отиди на психолог. Относно съня има много хапчета по аптеките на растителна основа, които те карат да се отпуснеш и заспиш много лесно и също така няма да се будиш по време на сън.