Начинаеща съм във фитнеса

[bijou]

абсолютно нищо няма да "прецака", само ще стане по-добре

Толкова си и запозната : )

Ам всъщност доста съм запозната, да.
И знам, че нещото което най-забърва матаболизма са точно въглехидратите, не мазнини или протеИни.
Плюс нали се сещаш, че като намали въглехидратите до 10% (което се пада една малка филия хляб долу-горе), ще е нон-стоп гладна, защотото мазнините и протеините засищат за супер малко време, тоест или ще трябва да гладува или ще се тъпче постоянно с 'повечето мазнини', които ти й препоръча и абсолютно нищо няма да направи.
Отделно като мине на почти без-въглехидратна диета, след време като почне да си яде нормално, коремът й ще е постоянно подут, поради простата причина ще организмът й ще свине да приема само лесно смилаеми храни и ще се бави докато смеля трудно смилаемите (въглехидратите).