Начинаеща съм във фитнеса

[bijou]

това са ти 120 грама белтъчини на ден.

Абе не са ли малко много по 120гр всеки ден, или се бъркам? Аз си мислех, че към 70-80гр е препоръчително?

За по-лесно може да си дръпнеш едно приложение за телефона MyFitnesspal с което да си смяташ бързо храната.

И аз точно същото й казах снощи.

Всичко останало е точно!