Начинаеща съм във фитнеса

[Rakshy]

Ам всъщност доста съм запозната, да.
И знам, че нещото което най-забърва матаболизма са точно въглехидратите, не мазнини или протеИни.
Плюс нали се сещаш, че като намали въглехидратите до 10% (което се пада една малка филия хляб долу-горе), ще е нон-стоп гладна, защотото мазнините и протеините засищат за супер малко време, тоест или ще трябва да гладува или ще се тъпче постоянно с 'повечето мазнини', които ти й препоръча и абсолютно нищо няма да направи.
Отделно като мине на почти без-въглехидратна диета, след време като почне да си яде нормално, коремът й ще е постоянно подут, поради простата причина ще организмът й ще свине да приема само лесно смилаеми храни и ще се бави докато смеля трудно смилаемите (въглехидратите).

ahahahahahhaha

заклей се

запозната си колкото второкласник с ядрена физика

храната не забързва метаболизма... физическата дейност го прави.

протеините и мазнините били засищали за супер малко време... ТИ НОРМАЛНА ЛИ СИ БЕ. Първо, когато ядеш протеини, изгарянето им е съпроводено с термогенен ефект, който на практика не позволява да "качваш". Ако ядеш само протеини, на теория не можеш да надебелееш. Мазнините са най-трудното нещо за разграждане от трите => засищат супер много. Защо хищниците ядат органите и мазнините първо, а след това остатъка от трупа? Защо баба ти винаги си маже маргарин/масло върху филията или пък популярното - мас/олио и червен пипер/чубрица... Всички шибани животни го знаят, но ти, даващата акъл във форум, нямаш никаква идея, страхотно просто.


"след време като почне да си яде нормално" - идеята е да не почваш да си ядеш нормално, защото тогава идва великото нещо, което наричате "йо-йо ефект"...

Коремът ѝ няма да се подуе, най-вероятно абсолютно нищо няма да стане. Най-много да получи някоя "carb coma" и тва е.