Додър ден! Аз съм момче на 14г. Висок съм 168 и съм 48кг. Бих искал да стана физически здраво и силно момче. Тренирал съм футбол от 7годишен но преди година и половина се отказах. В момента съм в много лоша физическа форма- трудно правя и 1 лицева опора, но краката и корема са ми добре. Фитнес или лостове? Главно искам да заякна откъм гърди, гръб и ръко. Във фитнес не съм стъпвал, на лостове ходих едно лято като бях малък..