.
Отговор в тема
Резултати от 1 до 8 от общо 8
  1. #1

    Post ОТСЛАБВАНЕ С ВЕЛОЕРГОМЕТЪР

    Зравейте,
    искам да попитам от 5 дни имам нова придобивка (велоергометър) , но е най-обикновен.
    Тренирам 20-25 мин. на ден , поддържам 120 пулс.
    Не поддържам едно темпо и въртя на втора степен.
    Въпросът ми е:
    правя ли нещата както трябва,само за крака и дупе ли има ефект тренировката?
    Ако може някои който разбира да сподели опита си с мен.
    Височината ми е 1.60 см - 68 кг.
    Искам да постигна 45 кг. (Възможно ли е) само с велоергометъра?
    Благодаря предварително!
    Последно редактирано от Ralichkaaa : 10-27-2017 на 12:17

  2. #2
    Мега фен Аватара на Грозния
    Регистриран на
    May 2015
    Град
    София
    Мнения
    7 849
    Цитирай Първоначално написано от Ralichkaaa Виж мнението
    Височината ми е 1.60 см - 68 кг.
    Искам да постигна 45 кг. (Възможно ли е) само с велоергометъра?
    Благодаря предварително!

    Май ще ти трябва липосукция.
    Цитирай Първоначално написано от Rengur Виж мнението
    всички тук знаем, че сте инфлуенсър във форума

  3. #3
    Мега фен Аватара на RapExotic
    Регистриран на
    Nov 2013
    Мнения
    4 760
    23 килограма няма как да свалиш само с въртене на педали 20 минути на ден. Трябва ти цялостен тренировъчен и хранителен режим.

  4. #4
    Благодаря!

  5. #5

  6. #6
    Супер фен Аватара на killemall_2002
    Регистриран на
    Sep 2016
    Мнения
    1 008
    Виж сега чрез велоаргометъра си увеличаваш единствено енергоразхода,тоест гориш около 100 150
    калории за 20 мин даже и по малко.Без нищо да правиш ти гориш около 1800 калории дневно,това е твоя базов метаболизъм.Плюс нормалния ти дневен енергоразход стават около 2000 калории ,които изразходваш дневн.За да отслабваш трябва да ядеш по малко от колкото изразходваш,тоест здравословно е да ядаш около 1500 калории,така ще сваляш около килограм седмично.Велоаргометъра единствено помага да хапваш малко повече (около 1700 калории) и пак да си на дневен прием около 1600 кк.
    Born to lose,Live to win

  7. #7
    Аз спазвам и хранителен режим,които сама си измислих.Намалила съм хляба на една/две филии на ден.Ограничила съм пърженото.Не ям сладко!Ям плодове и пия по 2л на ден вода.

  8. #8
    Мега фен Аватара на anonymous908491
    Регистриран на
    Nov 2012
    Мнения
    13 898
    ако си 90/60/90 няма смисъл да сваляш

Правила за публикуване

  • Вие не можете да публикувате теми
  • Вие не можете да отговаряте в теми
  • Вие не можете да прикачвате файлове
  • Вие не можете да редактирате мненията си