Програма за слабо момче

[redbul2]

Добър ден! Аз съм момче на 14г. Висок съм 168 и съм 48кг. Бих искал да стана физически здраво и силно момче. ...Във фитнес не съм стъпвал, на лостове ходих едно лято като бях малък..

Фитнес задължително. Ако нямаш време и пари, дори две тренировки седмично те оправят, но редовно трениране. Можеш да станеш поне 180 см на 85 кг към 18-20 годишна възраст, ако започнеш още сега.
В този сайт има готови програми колкото искаш: https://www.bb-team.org/trenirovki/workouts
Ако не можеш сам да си избереш, тогава можем да помогнем с някоя.