- Форум
- По малко от всичко
- Спорт и здраве
- Програма за слабо момче
Лежанката е добре - тя развива гърдите и трицепсите, което е много важно за да изглеждаш добре.
Мъртвата тяга я зарежи! Тя развива бедрата и гъза (които са по-маловажни), но трябва да работиш с голяма тежест и има голям риск да си контузиш кръста - слаб си, не знаеш как да я правиш и нямаш сили да я правиш с големи килограми, а тогава няма полза!