Здравейте,моят проблем е следния:
Лятото бях доста дебело момченце и реших да направя нещо.
Бях 171см и 80кг,а сега съм 64 кг.Това го постигнах чрез намаляване на дневния калориен прием и фитнес.Но гадното е,че в момента съм в категорията на така наречените скини фат-изглеждам слаб,но не и изчистен.
Та въпроса ми е по какъв начин да изчистя тези мазнини-дали да започна да качвам мускулна маса или да си орежа още от калориите и да се опитам да сваля още кг.