Болки кръста

[JDeel]

Аз от отдавна имам подобен проблем, само че в горната част на гърба. Доста пъти ме е боляло с дни след като се завъртя по особен начин. Сега от време на време се "простирам" на един лост, така че гърба ми да се разтегне. Имам и една наклонена лежанка, на нея се опъвам така надолу с главата. Принципно има и такива специални уреди дето можеш да висиш надолу с главата. Както има и разни упражнения за разтягане... на който както му харесва. При мен има добър ефект мога да кажа. Просто от време на време се отпускай на някой лост, няма да ти навреди. И внимавай с тежестите, че наистина гръбнака при някои хора е по-крехък, а не искаш да си усложняваш живота повече от това.

Това дето казваш с горещата вода... аз веднъж пробвах със студена и ми мина веднага. На следващия път пробвах същото и след това не можех да се помръдна 2 дена. Значи температурата дава някакъв ефект, само че идея си нямам какъв. Обаче от тогава всеки път в банята си редувам топла и студена вода и не ми пука, явно съм се калил