Първоначално написано от dexofen Е най-общо казано трябва да изразходваш повече енергия отколкото си приела. От гледна точка на добавки, няма данни за особено ефективни добавки за отслабване. Най-общо казано - калориен дефицит. За отслабване няма, а за качване - гейнъри.
Виж "облака" с етикети
Правила