Здравейте. На 15 години съм и съм меко казано пълен. Около 90 килограма съм и реших да премахна излишните килограми и да се вкарам във форма. Работата е там че не знам от къде да започна. И преди съм се опитвал да отслабна но без успешно. Ходил съм на фитнес общо 7 месеца. Но няма абсотно никакъв резултат. Всичко е във храненето. Как да си съставя хранителен режим и какво са съдържа? Искам да стане бързо, и ефикасно. Попринцип не искам много. Искам да видя промяна от там на сетне няма да спра с режима. От кои храни трябва да се лишавам и долу горе за каква пропорция говорим за хранене. Мислих сега лятото. Да ходя сутрин рано да бягам. Да карам повечко колело и като цяло да се занимавам с повече спортове. Храната не искам да ми е цел. А нужда. Как да се дистанцирам от нея не знам. Сега го пиша наистина амбициран. Но утре. Пак ще е същото. В смисъл такъв че пак ще съм до хладилника. Дайте по един съвет. Как да се стимулирам.