Тичане! Но не прави моята грешка да започваш прекалено интензивно, а давай постепенно. Аз в началото не можех да тичам и 500 метра, сега стигнах до 12км. Ще видиш как дишането ще ти се подобри и ще отслабнеш. Диетите ги забрави - повече движение и яж колкото ти е нужно, не повече. Успех.