- Форум
- Тийн интереси и проблеми
- Козметика и диети
- Moderated: Как в домашни условия да стопя мазнините?
tva e eedna ot povtarqnite temi vyv foruma no nemojah da namerq ne6to to4no kato za men!!zimata kato bqx na antibiotici bqx otslabnala mnogo no sega kogato idva lqtoto mnogo sam nadebelqla i mnogo se pretisnqvam kato doide lqtototo kvo 6te pravq!!tkato v moeto grat4e nqma fitnes zala kakvy dvijeniq moga da pravq v doma6ni uslovi q i da stopq mazninite po badjacite korem4eto i da mahna palaskite i posle uprajneniq s koito 6te podyrjam figurata!!!pls otgovorete!!!!no iskam da stene za okolo mesec da smakna okolo 10kg za6toto na 15iuni v moito u4iti6te 6te imatyrjestvo na koeto az sam eda ot organizatorkite i 6te sam kato vode6ta i mnogo iskam da sam s gotino tqlo do togava pls pomognete!!!!PREDVARITELNO BLAGODARQ :*
Moderated by ^npocTo^a3^f^
7 точка от правилника!
mi moje da pravi6 koremni presi,no po-golqm efekt ima kato digne6 krakata na 90 gradusa.Naprimer gi digni na nqkva stena i po4ni da si pravi6 seriiki.Sy6to taka moje da pravi6 klekove vzemi nqkoi 6i6e 5-10 litra s voda i po4ni da klqka6,sy6to taka dobyr efekt ima kogato klqka6 i na edin krak samo.Sy6to taka moje i da si pobqgva6 po malko i leko da se ograni4ave6 v qdeneto(NO NE I DA GLADUVA6)
uspeh dano da sam ti bila polezna s ne6to
Ако искаш да се почувстваш богат,преброй онези твои неща,които не си купил с пари!
Tukmo se roveh v neta za nqkoq dietka i si haresah edna - eto ti q i na teb, dosta zdravoslovna mi se vijda, stiga da ne go prevru6ta6 v glad - http://www.liniastandart.com/modules...rder=0&thold=0
Su4etai go s bqgane, kolkoto moje6 da izdurja6, no po-bavni4ko, ne da se napuva6 da bqga6 burzo, za6toto 6te napravi6 zdravi, golemi bedreni muskuli...
Pii mnogo voda i 4aiove, minimum 2l - 2,5l na den.
I nai-vajnoto - celiqt proces na otslabvane trqbva da ti dostavq udovolstvie, dokazano e,4e kolkoto pove4e te podtiska, tolkova po-lo6i sa reziltatite!
USPEH!!!
Единственият начин да се отървеш от изкушението е да му се отдадеш!
Aa zabelqzah,4e tam pi6e za raztovarva6ti dni - tova ozna4ava dni samo na plodove ili na pulen glad, naprimer edin put v sedmicata qde6 samo qbulki i stra6no mnogo te4nosti ili puk samo na te4nosti, no ne ti go preporu4vam.. az li4no mislq,4e raztovarva6tite dni ne sa zaduljitelni.
Единственият начин да се отървеш от изкушението е да му се отдадеш!
И аз благодаря за диетката Ще я пробвам пък ще видим
Сега като се зачетох ... мислите ли, че неяденето сутрин е много добро
Точно обратното. Много е лошо!Първоначално написано от Keira
В домашни условия можеш да скачаш на въже. Започни първо с 10-15мин. после стигни до 30-40мин. Можеш да приемаш и Л-Карнитин за по-бързо горене на мазнините.
Задължително диета - нисковъглехидратна, т.е. нисък прием на въглехидрати и по-висок прием на белтъчини и мазнини, отрицателен калорииен прием, това е много общо казано. Яж често, по 4-5 пъти на ден, през не повече 3-4 часа.
Няколко трика за добра форма
1. Ходете по 20 минути дневно пеш. По този начин ще поддържате добра форма. Едновременно с това ще стимулирате кръвообръщението и ще облекчите краката.
2. Дълбокото коремно дишане подобрява кръвообръщението, премахва стреса и умората.
3. За тънка талия правете следното упражнение. Опънете краката, поставете ръцете на талията и в тази поза, без да помръдвате, се навеждайте последователно наляво и надясно.
4. За стегнат корем застанете прави срещу стената с прибрани крака и ръце, опрени на стената. Започнете да сгъвате коляното на единия крак и го повдигайте, колкото е възможно по – високо, без да помръдвате другия крак. Сменете краката.
5. Прогонете напрежението така: застанете прави със затворени очи и раздалечени крака. Наведете се леко напред, назад и встрани. Издишайте дълбоко.
Iskam da ti kaza ne6to vajno !!
Zna4i...
I taka ! Uuuu.,,a,a,a !...O.. da !
Dobre!Super !Da kaja , 4e iskam da kaja ... vsu6tnost kakvo trqbvashe da kaja ?
Mamaka mu !O'K !
Da kaja prosto :
OBI4AM TE !
to4no v nai-golemite jegi si ovii nqkakvi plikove okolo korema i tam deto iska6 da mahne6 tlastinki i sled 5 min 6te si vir voda
mnooogo e dobro tova
Първоначално написано от strange_soul
ти от личен опит ли?
тва е пълно глупост бтв.чувала съм че така само може човек да се обезводни..пффф пликове.
Бети,много ще те папкам! / Ни мога да пофяфам!!!!
Още по-добър ефект ще има и ако докато прави упаражненията е с тези найлонови пликове.Иначе резултатът няма да е много голям.Но и не забравяй да пиеш много вода!!!
blagodarq na vsi4ki za savetite!!samo da kaja 4e prez den hodq v na6iq grad do stadiona i obratno (izminavam okolko 1,5km.ama nqma rezultat))aa iskam da popitam za nailonovite plikova kakvi trabva da sa (t.e. naelonki obiknoveni ili specialni plasmasovi folievi plikove)i naistinali pomagai g/d trqbva da se pravi za da se poqvi efekta!!!
Защо този километър и половина вместо да го изминаваш бавно и спокойно,не го пробягаш? 30 мин тичане на ден са ти достатъчни.Не е необходимо дори да спазваш стриктна диета-в жегите едва ли ти се яде пържено,мазно и тн...възползвай се от сезона-много пресни зелнчуци и салатки,плодове (малко по-умерено),вода,пилешко и риба.
П.С. Скачането на въже също е вариант и не знам за кой път го пускам http://store4.data.bg/theadmin/Videos/Bodywork/
Изтегли си някое от клипчетата по твой избор и започвай тренировките.Успех
"Това,което не ме убива,ме прави по-силен"-Фридрих Ницше
mnogo blagodarq na si4ki mn mn mn ama mn vi blagodarq {}{}{}{}{}
Mi az li4no pod rastovarvati dni predpolagam 4e stava dyma za dni v koito moje6 da si pozvoli6 da si xapva6 kakvoto si iska6 NO pak v nqkakva normaПървоначално написано от WHiTe_SiLeNCe
От самозагубени, празноглави, антиинтелигентни, прости, морално-деградирали, материално извисени, несъстоятелно ориентирани, префукани, нагли, нахални индивиди ми писна!