Красивият бюст трябва да се поддържа I
ВНИМАНИЕ!Съдържанието, което пожелахте да прочетете е предназначено за лица над 18 годишна възраст поради характера на информацията в него. Имайте предвид, че със прочитането на статията си вие удостоверявате възрастта си. Екипът на TeenProblem.net п
COLOR=RED>ВНИМАНИЕ!Съдържанието, което пожелахте да прочетете е предназначено за лица над 18 годишна възраст поради характера на информацията в него. Имайте предвид, че със прочитането на статията си вие удостоверявате възрастта си. Екипът на TeenProblem.net приканва всички лица под 18 г. да не четат тази статия.
Красивият бюст не е само дар от Бога. За да бъде той висок, гъвкав и изящен - гръдните ви мускули трябва да са силни и добре тренирани. Това се постига с много упражения, плуване, ходене, гребане, каране на ски …
Най-малкото, което можете да направите, ако сериозно сте решили да се заемете с бюста си, е:
Непрекъснато да следите гръдният ви кош да бъде повдигнат, гърбът и раменете изправени, а главата гордо вдигната. Да се гледа в краката е лош навик. Прегърбената стойка не скрива недостатъците, а ги подчертава.
-Всеки ден поне 5 минути да оставяте гърдите си голи - въздушните бани са изключително полезни.
-Редовно трябва да се миете до кръста с хладка вода.
-След като вземете душ, оставете влагата по тялото си, като само леко я попиете с хавлиена кърпа.
Ето три упражнени за стягане на бюста:
1. Накланяйте главата си наляво и надясно отначало с отпусната брадичка, а след това с протегната назад глава.
2. Раздалечете ръцете над главата си, опъвайки шалче с дължина 80 см, накланяйте тялото си наляво и надясно.
3. Протегнете колкото може по-нагоре пъруо лявата, а след това и дясната си ръка.
Всички тези упражения повтаряйте най-малко 15 пъти.