"Орехите са незаменим източник на полезни мазнини" - до тук добре... "а без тях натрупването на мускули е невъзможно" - Я пак?Иначе това за месото не може пък съвсем да го отречете. Най-много протеини има в рибата и месото. Това, че си веган и по някакъв друг начин си добавяш протеин не показва нищо.
преди 11 години
преди 11 години