Здравословно ястие за зимата: Гъби

През зимата диетите рядко са успешни. По коледните празници има много вкусотии на трапезата, движим се по-малко заради лошото и студено време, няма пресни зеленчуци и е трудно да залагате на салати всеки ден.

Оказва се обаче, че има един продукт, с който може да поддържате добра форма. Това са гъбите.

За хубава кожа и фигура: Зелева салата!
 

Те са подходяща храна и за вегитарианци, а и засищат повече от други зеленчуци, пишат от британския Cosmopolitan. Фитнес треньорът Кийт Макнивен казва пред Prima.co.uk, че ако стомахът ви понася гъбите, не трябва да си лишавате от тях.

Яжте бели картофи за отслабване!
 

"Гъбите са пълни с витамини, което ги прави добър избор за ястие през зимата", коментира той. Те имат съвсем малко мазнини, ниско съдържание на натрий, нискокалорични са, а и някои от тях могат да намалят холестерола.

5 храни за здрави зъби
 

Знае се, че те подсилват имунната система, което е изключително важно през зимата - сезонът на настинките и грипа. Богати са и на селен, който спомага за по-добра памет и концентрация.

Гъбите са пълни и с витамин В, мед и калий, обяснява Макнивен.