Как да ускорим обмяната на веществата?
Обикновено наднорменото телго е свързано с бавната обмяна на веществата. В такъв случай и диетите, и спортуването са безсилни и не може да се стигне до желаните резултати. Как може да се ускори обмяната на веществата? - Пийте
- Пийте студени напитки. За усвояването им организмът изразходва повече калории в сравнение с горещите напитки.
- Яжте често. Много хора допускат грешката да се хранят колкото се може по-рядко. Ако приемате храна през 3-4 часа, организмът е сит и така порциите ще бъдат по-малки. Така като цяло през деня ще усвоите по-малко калории.
- Слaгайте в храната повече подправки. Те ускоряват метаболизма в организма.
- Яжте храни, богати на протеини. Така ще се разделите с два пъти повече въглехидрати.
- Пийте черно кафе. Една чашка кафе без мляко на 4 часа ускорява обмяната на веществата.
- Пийте зелен чай. Една чашка от тази напитка ускорява изгарянето на калории в следващите два часа.
- Продължавайте спортните си занимания, дори и да ви се струва, че това никак не се отразява на килограмите ви. Всеки спорт укрепва мускулната маса, която губи повече калории в сравнение в нетренираното тяло.
Така няма начин стрелката на кантара да не тръгне надолу.
Коментари 
Вход и регистрация
Влез или се регистрирай за да пишеш...
2001 - 2025 Всички права запазени.