.

Сладкишите за закуска ни помагат да отслабнем?

Ралица Солакова
Сладкишите за закуска ни помагат да отслабнем?

Учени установиха, че човек може да си позволи да хапне нещо сладко на закуска, стига да консумира и други неща и да не надхвърля 600 калории. Освен някакъв сладкиш, сутрин е препоръчително да изядете протеинови и въглехидратни храни. Този начин на закусване ще ви помогне да свалите излишните килограми и да избегнете йо-йо ефекта.

 


Сутрин вашият метаболизъм е най-активен и затова е хубаво да имате обилна закуска, която ще ви засити максимално дълго време. Ако хапнете нещо сладко за закуска, напълно възможно е по-лесно да контролирате желанието си за други сладки изкушения през останалата част от деня.

 


До тези изводи достигнали учените, след като направили проучване с доброволци, което продължило 32 седмици. Хората, които закусвали и нещо сладко, свалили около 18 килограма повече спрямо тези, които не консумирали такива храни рано сутрин. 

 


Обилната закуска ни доставя достатъчно енергия, която ни е нужна, за да извършваме ежедневните си задължения. Сутрешното хапване регулира грелина - хормонът на глада.


Реклама Инвестор.БГ


Вход и регистрация
Влез или се регистрирай за да пишеш...
HolyShit
преди 13 години
32
9
!
Отговори
И не забравяйте преди сладкишите 4-5 дюнера и 1 кило пържени картофи..Нека не правим половин работи..Само гледайте как отслабвате.....
Страница 1 от 1