Тренирайте преди закуска, за да се сдобиете със стройна фигура

Тренировките преди закуска са по-ефективни от спортуването след хапване, сочат резултатите от изследване на британски учени, пише в. “Daily Mail”.

За да стигнат до това заключение, специалисти от Глазгоуския университет провели експеримент с участието на десетима мъже.

Още малко...

Започнете деня със сутрешна гимнастика! (+видео)

През първия ден от изследването участниците закусвали, без да спортуват нито преди това, нито след това. На втория ден те трябвало първо да ходят енергично в продължение на един час, а след това да изядат своята закуска. На третия ден мъжете, участващи в експеримента, направили обратното – първо закусвали, след което се поразходили за един час с бързо темпо.

Оказало се, че при спортуването преди закуска се изгарят с до 33% повече мазнини, отколкото след хапване. Причините за това се крият в естествения стремеж на организма да извлече необходимата му енергия за извършването на физическата дейност от своите мастни запаси.