Следпразнична депресия! Победи я!

След празничната депресия се изразява в раздразнение, прекалено превъзбудено състояние, нежелание да се стои на едно място, превъзбудено насторение, склонност към агресия. Особено силно засегнати са хората, които по принцип водят динамичен живот, работата им е свързана с много движение и междуличностни взаимоотношения. През празниците тези хора  са се отпуснали, водили са значително по-спокоен начин на живот и сега стресът пак се появява. Задълбочаването на депресията се очаква от днес когато градовете отново ще се изпълнят с народ, ще започнат задръстванията, работата ще закипи. Ако сте част от тези хора, то ето някои начини да релаксирате.


 Много е важно да оставате насаме със себе си. Има опасност да се скарате с хората на които най-много държите. Те са най-уязвими, много по-лесно може да се развикате на гаджето си отколкото на клиента или шефа. Просто гледайте тези дни да не излизате много след работа, а да си почивате вкъщи.


Хараненето: Яжте по-лека храна, повече плодове и зеленчуци. Салати на корем, по-малко баници и сандвичи. Ако сте много заети поръчайте си храна по телефона или интернет.


През уикенда, се разходете, отидете на планина, посетете пързалките и парковете. Не се плашете от снега, той само може да ви помогне да релаксирате, защото създава чувството на спокойствие и тишина, от които се нуждаете.


Когато си почивате недейте да си пускате телевизия, радио, и др.техники, почивайте си на тихо и тъмно.


Четете интересни книги и списания, като избягвате екшън филмите и ужасите.