Техника на „заместване” и контрол на идеите

Ваше о настроение лошо ли е? Изпитвате ли умора от живота?
Насочете вниманието си  върху красивите и успокояващи неща: цветна градина, слънчева светлина, която проблясква между облаците или дърветата, детски усмивки, волния бяг на коне, цветове и ухания, музика...Всички тези неща са безплатни в живота, вземете ги и ги сложете във вашия арсенал срещу моралната агресия и всички грозни неща, които ни плашат понякога! Има безброй причини, които ни карат да се страхуваме и да бъдем нервни...
Ние, разбира се,имаме достатъчно сила и богато въображение, за да намерим подходящ заместител на истинския проблем, когато това е необходимо.
 
Когато успеете да заместите в съзнанието всичко лошо с добро, обезсърчението с надежда, правите голяма стъпка в правилна посока!
Тогава ще бъдете по – щастливи и спокойни и всичко, което ви заобикаля ще придобие друг смисъл и ще се промени заедно с вас. С малко повече увереност ще преоткриете динамичните сутрини и тихите вечери.
 
Имате ли страшни мисли?
Трябва да мислите за нещо, което ви се е случило и нещо, което ще ви направи по смел и находчив. Ако е необходимо, мислете за себе си като извършител на някой опасен подвиг.
 
Лошо чувство към някой, който ви е засегнал?
Спомнете си за времето, в което не сте били много любезни и честни. Това ще ви направи по-снисходителен. Представете си, че живеете в мир с тази особена личност. Ако това наистина е невъзможно, забравете за това.
 
Проблеми с партньора?
Спомнете си моментите на щастие, разбирателство и истинските качества на партньора ви. Представете си, че изживявате красива любовна сцена във филм...ще ви помогне, или просто си представете, че връзката ви започва отначало!
 
Страх от бъдещето?
Спомнете си за някогашното минало, в което не е имало толкова разнообразие...примитивни къщи, еднообразна храна...Кажете си, че ние живеем във време на огромен прогрес, който ще се усъвършенства, сякаш седите пред отворен прозорец и гледате към едно вълнуващо бъдеще.
 
Когато се научите да контролирате мислите си ще бъдете по – способни да правите, каквото и да било и по – смело. Всичко това можете да постигнете без помощта на психотерапевт или хипноза, или каквато и да е лекарска намеса, защото всичко се крие в самите вас и вие решавате всичко!