View Full Version : Skok ot mesto ...
Zdraweite!Iskam da pitam kak da se nau4a da ska4am pove4e ot mesto... nqkakfi uprajneniq li da prava nz... help please :(
SoulCrewHools
02-01-2007, 19:11
xaxa bace то така става секи ден трябва да трениш кат откачен но не разбирам що ти е щот трябва да си е*еш майката направо и аз не знам кво :roll: аз секи ден тренирам и скачам 2.60 ама ти ако тренираш пред телевизора няма как да стане от въздуха.....но все пак прави тичане и скоци щом те влече 8)
Правиш клекове с подскоци(като клекнеш подскачаш) и заешки подскоци(скачаш на пръсти с изпънати крака колкото можеш по-високо).И двете повишават експлозивноста.
Тва ме подсеща за спорта ФРИЙ РЪН (ПАРКУР). Много яко нещо \:D/
I az mnogo se kefq na toq sport :) To zatova pitam kak da ska4am pove4e ot mesto.. 6oto tam si vaji tfa :-D
Е то в сайта си има примерна програма eй сега ще я намеря
http://www.parkour-bg.com/plugins/content/content.php?content.18
на