View Full Version : koremni presi???
zdraveite vsi4ki:)moq problem e korem4eto i za da ne mi se nahvarlite 4e ima mn takiva temi iskm da vi kaja 4e se porazrovih iz foruma i popadnah na edna statiq koqto dosta me uzada4i:)tam pi6e6e 4e koremnite presi ne pomagat za smakvaneto na korem4eto tai kato 4rez tqh ne mogat da se gorqt maznini i 4e s tqh se natrupva muskulna masa kato mazninite ostavat otgore i po tozi na4in izglejdame po debeli.tova e koeto pro4etoh i sega vaprosa mi e osven sas zdravoslovno hranene kakvi uprajneniq trqbva da pravq za da smalq malko korem4eto si?molq vi otgovorete lqtoto nablijava a men me e s ram da izlqza taka po banski 10x predvaritelno
Moderated by ^npocTo^a3^f^
6 точка от правилника!
ProstoAz
04-06-2007, 10:01
Тичай, скачай на въже, плувай...
Това са пълни глупости!Прави на ден по 300 коремни преси и аз ти ГАРАНТИРАМ,че ще свалиш коремчето си и че НЯМА да изглеждаш въобще по-пълна,даже НАПРОТИВ-ще се вталиш. :smt023
alexander_91
04-06-2007, 11:08
mnogo bqgame i ako pravi6 koremni presi krakata ti trqbva da sa na 45gradusa ,tova e za korem4eto
[Lucifer]
04-06-2007, 12:32
mnogo bqgame i ako pravi6 koremni presi krakata ti trqbva da sa na 45gradusa ,tova e za korem4eto vij tova principno e na4ina da sportuva6 ili prosto da bqga6 sutrin nagladno (primerno) :) dve cigari dve kafeta i 30 minyti kross :) a ina4e za koremnite mnogo to4no si razbral :) to4no tova e efekta ot tqh ( ne govorim za slu4ai kato ve4e spomenatite 300 koremni .. ako pravi6 1 4as bez da spira6 koremni presi dam moje i da svali6.....no to togava ne e ypr za korem mi nekvo ob6to 4erveioobrano kato dvijenie yprajnenie :D kvo da ti kaja ...) bqgane ili nqkuv sport v kraen slu4ai po 30 min koremni bez da spira6
IKisseDAGirL
04-06-2007, 13:41
Плуване :D Хем приятно, хем ползотворно 8)
Аз отслабнах (махнах си коремчето де) с коремни преси. Не правех стандартните, ами си слагах краката вдигнати на леглото (дупето да ти е под прав ъгъл с торса) и само се повдигах лекичко. Просто, но имаше ефект. А и изобщо не е изморително, правех по 700 - 800 на ден без да се изморя.
Аз отслабнах (махнах си коремчето де) с коремни преси. Не правех стандартните, ами си слагах краката вдигнати на леглото (дупето да ти е под прав ъгъл с торса) и само се повдигах лекичко. Просто, но имаше ефект. А и изобщо не е изморително, правех по 700 - 800 на ден без да се изморя.
и за колко време си го махна?:)
kati_0513
04-06-2007, 16:03
Аз отслабнах (махнах си коремчето де) с коремни преси. Не правех стандартните, ами си слагах краката вдигнати на леглото (дупето да ти е под прав ъгъл с торса) и само се повдигах лекичко. Просто, но имаше ефект. А и изобщо не е изморително, правех по 700 - 800 на ден без да се изморя.
и за колко време си го махна?:)
Страшно ефективно е наистина, така направих плочки на коремчето...
А за колко време става- при всеки е различно, при някои по бързо, при други не чак толкова, но приблизително за около месец и половина- два... :-k
може и да пробвам , че имам малко коремче а лятото идва...
delfin4eto
04-06-2007, 16:15
Малко jogging , i ve4er predi lqgane po dve seriiki ot po 40 koremni presi4ki i 6te se spravi6 s nejelanoto korem4e.A и желанието, също е от голямо значение!!!!!Но на теб определено не ти липсва!!!!!!!
А бе пробвах аз тез коремни преси дет някои беши казал краката горе на леглото а дупето на земята но незнам защо така като направя 30 и корема адски почва да ме боли?? някои да знай :smt017 :smt017 ?
Ми, нормално да те заболи корема след упражнение за него. особено след ново. Така и така обикновените коремни преси за нищо не вършат. Ако ще правите - краката изправени до стената, ръцете вад врата да държат тежест. Иначе коремните преси не свалят мазнини. Прост са анеробно упражнение.
abe x0ricaaa mn0o0oy p0 lesny e da ska4ate na v1je ili da p0bqgate malky nav1n rany sytrin... :lol:
abe x0ricaaa mn0o0oy p0 lesny e da ska4ate na v1je ili da p0bqgate malky nav1n rany sytrin... :lol:
ех ако можех да ставам сутрин супер.. , но моито сутрин е 14.00 наи рано :mrgreen: :mrgreen:
А бе пробвах аз тез коремни преси дет някои беши казал краката горе на леглото а дупето на земята но незнам защо така като направя 30 и корема адски почва да ме боли?? някои да знай :smt017 :smt017 ?
Мен ме боли, ако ям и след това веднага лягам да правя коремни..Да не би и ти така да си направил?
А бе пробвах аз тез коремни преси дет някои беши казал краката горе на леглото а дупето на земята но незнам защо така като направя 30 и корема адски почва да ме боли?? някои да знай :smt017 :smt017 ?
Мен ме боли, ако ям и след това веднага лягам да правя коремни..Да не би и ти така да си направил?
Не не станах кам 13.30 измих са и веднага почнах да правя.. и ме болеше , но не съм ял. :smt017
Adwokat e 6t0o taka e? ne e mn trydny...nqa sedi6 na PC-ty d0 2-3h p0sred n06t mi 6i legne6 f 11h nai k1sny i primerny na drygiq den 6te m0je6 da stane6 7-8h sytrinta i vqrvai mi 6te se 4ystfa6 mn0o0oy p0 sfej 0t predniq den... :D n0o0o tfa si e tf0i izb0r...6t0m kazfa6 4e nem0je6...nZzZ :(
strange_soul
04-14-2007, 10:50
abe qvno ne gi pravq kakto trqbva teq s legloto, 6toto po4vam da use6tam naprejenie v gurba. 6to taka :(
Adwokat e 6t0o taka e? ne e mn trydny...nqa sedi6 na PC-ty d0 2-3h p0sred n06t mi 6i legne6 f 11h nai k1sny i primerny na drygiq den 6te m0je6 da stane6 7-8h sytrinta i vqrvai mi 6te se 4ystfa6 mn0o0oy p0 sfej 0t predniq den... :D n0o0o tfa si e tf0i izb0r...6t0m kazfa6 4e nem0je6...nZzZ :(
Ем просто немога да заспя рано и все гледам някои филм:( колкото и рано да си легна;( ](*,)
Офф, аз вече не ги правя коремните. Много ме мързи, обаче и много надебелях откакто ги спрях. Почвам да бягам на плажа надвечер, дано има ефект. [-o<
Коремните преси само сутрин на гладен корем ли се правят?? има ли ефект ако се прваят и по късно след ядене?? :smt017
melito_94
04-15-2007, 15:53
mi efekt 6a ima razbira se oba4e ne sa li se6tate 4e sled qdene 6a mojete da napraiti 2 pati po malko koremni otkolkoto na gladen stomah