View Full Version : една диети4ка
хора колко 6е свала ако спазвам тоя на4ин на режим 5 дена?
закуска:една кофи4ка кисело мляко;1,2 ябълки
обяд:една малка порция с манджа и 1 резън дина
ве4еря:2 варения яйца;1,2 ябълки
не6то подобно,като мога да сменя закуската примерно с 40гр извара и 1 коф4ика кисело мялко,а ве4ерята да ми е само 1 кофи4ка мляко,или пък ве4ерята да ми е 100,200гр бяло месо,ина4е плодовете си остават в сила... а 4етвъртък да съм само на плове... този на4ин на хранене,малко по ограни4ен за мене 6те го спазвам от понеделник до петък,къф ли 6е е ефекта за тези 5 дни...??как мислите,а сяка сутрин права гимнастика и вторник и 4етвъртък ходя на фитнес...на4ина ми на ядене тази седмица няма да е не6то особено,но това ми е по силите,като манджата която споменах 6те е примерно 1 или 2 4у6ки ако са по малки,пълнени с ориз,или 1 супа,или една порциика малка ми6 ма6,или варени картофки... та кфо мислите? колко ли 6те сваля за 5 дни приблизително? 1,2 кф :smt005 или са много,6тото толкоз искам да сваля-2кг :) и бтв... закуската 6те ми е към 10 4аса сутринта,обяда в 2 а ве4ерята в 8...
bb-team-точка-org=>Диети=>НВД или дай скайп..
след 18 часа недей яде :!:
след 18 часа недей яде :!: айде пак митове и легенди
5 дни?Нищо,маце...
Ако го караш така повечко време...месеци...мей би...не знам...
А за да свалиш нещо за 5 дни трябва изобщо да ве ядеш и да се скъсаш от тренировки,което не ти го препоръчвам...
`Death`Whore``
09-01-2007, 17:45
2 яйца на ден? #-o
аз пък се обривам от яйца. #-o мразя ги. :smt078 :smt078
naMy4Ho_KoTe
09-01-2007, 21:07
5 дни?Нищо,маце...
Ако го караш така повечко време...месеци...мей би...не знам...
А за да свалиш нещо за 5 дни трябва изобщо да ве ядеш и да се скъсаш от тренировки,което не ти го препоръчвам...
Ако не яде нищо пак е на същия хал, защото метаболизма се забавя.. :?
П.П. Не прекалявай откъм плодовете, иначе ще отслабнеш откъм мускули, не мазнини. Наблягай на протеините - извара, бяло месо.. Но на малки порцийки и често.
ne az principno sum na dieta ot meseci,ama naposledak mi e adski trudna i ot vreme na vreme qm ne6to deto ne trea i ne q spazvam kak trqq.. i za tfa sum si postavila 5 dena da izdurja taka,no edva li 6e moga pove4e,aide 7,ama pove4e ne... i za6to da ne prekalqqvam s plodovete?ot po4ti ne se pulnee,ot mesoto se pulnee pove4ko... ama moje i da ne go pravq 6tom nqma da svalq i 1kg... :smt010
naMy4Ho_KoTe
09-02-2007, 09:29
ne az principno sum na dieta ot meseci,ama naposledak mi e adski trudna i ot vreme na vreme qm ne6to deto ne trea i ne q spazvam kak trqq.. i za tfa sum si postavila 5 dena da izdurja taka,no edva li 6e moga pove4e,aide 7,ama pove4e ne... i za6to da ne prekalqqvam s plodovete?ot po4ti ne se pulnee,ot mesoto se pulnee pove4ko... ama moje i da ne go pravq 6tom nqma da svalq i 1kg... :smt010
Виж сега - ако ядеш много плодове, мускулите ти се смаляват - не тлъстините. Много лесно можеш да отслабнеш като наблегнеш над зеленчуците (пресни или задушени/варени) и всякакво месо (най-добре е варено пилешко, махаш кожата и ядеш). Яйцата също са подходящи за диета.
П.П. Ако ти се хапва сладичко, няма нищо лошо отвреме на време да хапваш по малко шоколадче - но първо хапни една зелена салата, после шоколада :)
sladku_bebzi
09-02-2007, 09:38
хора колко 6е свала ако спазвам тоя на4ин на режим 5 дена?
То по принцип мисля, че дадена диета се спазва поне 10-20 дена.А тази ако я спазваш 5 дена, може би ще свалиш около 2кг (тва е просто предположение).Трябва да пробваш.Като свършат 5-те дни кажи резултата :)
oki,az ot utre q po4vam i 6te vi kaja v subota sutrinta kuf e efekca,i izob6to ima li takuv,ako nqma 6te q spazvam 10 dena sledva6tiq put :wink:
naMy4Ho_KoTe
09-02-2007, 16:46
oki,az ot utre q po4vam i 6te vi kaja v subota sutrinta kuf e efekca,i izob6to ima li takuv,ako nqma 6te q spazvam 10 dena sledva6tiq put :wink:
А ако подейства и после се върнеш към нормалния си хранителен режим.. Няма ли да надебелееш?
П.П. Това мразя на краткотрайните диети - отслабваш бързо, качваш бързо. Друго е да спазваш дълго време хубава диета, отслабваш много бавничко, но после като се върнеш към почти нормален режим - не надебеляваш пак.
da znam,az spazvam takava ot 10 meseca,svalih 13kg i iskam o6te 2 ama ne moga :smt005 se sum gladna neznam kfo mi stava