ядките

[sweety_91]

Абе ядките много ли са калорични?Понеже аз много обичам примерно бирени фъстъци,кашу или леблебия.. Аз не искам да отслабна, а просто да си запазя килограмите, понеже за няколко месеца доста отслабнах със спорт и режим на хранене, и сега ме е страх да не си върна килцата... :roll: Та въпроса ми е какви храни мога да ям и колко количество ядки е добре да похапвам, за да не кача пак? :roll:

[Blab]

ъъъъ....да, калорични са, особено фъстъците и кашуто :| количество - минимално :wink:

[kameliqbaby]

Леблебия яж,от другите по малко.

[iveto89]

kolkoto kalori4ni,tolkova i polezni.toest mnogo.4ovek trqbva da priema qdki,no ne bireni fustuci i ili fustuci,pokriti s 6okolad,a osnovno orehi i le6nici,tui kato podobrqvat rabotata na glavniq mozuk i deistvat izklu4itelno dobre na surde4nata deinost.estestveno ne trqbva da se prekalqva s koli4estvoto,no ne gi eliminiraite ot menuto si..za6toto se "prekaleno"kalori4ni!vse pak tuk ne stava vupros za dieti4no hranene,tuk stava vupros za tova koe e polezno za organizma ni,za da funkcionira normalno i koe ne.qdkite sa energiq i sila!

[Vanchet0]

много са полезни,наистина много,заради полезните мазнини,които съдържат.Моят съвет е да хапваш по 50 грама мах,но сурови,като междинно хранене.Примерно бадеми или лешници.В 100 грама има средно около 550 ккал

[fiama]

Ядките по принцип са си доста калоричен продукт, но за сметка на това особено суровите са много полезни. Не мисля, че ако ги ядеш умерено ще е някакъв проблем. Просто не прекалявай с тях, защото освен калорична, са и доста тежка храна.

[Nicole_Richie]

kolkoto kalori4ni,tolkova i polezni.toest mnogo.4ovek trqbva da priema qdki,no ne bireni fustuci i ili fustuci,pokriti s 6okolad,a osnovno orehi i le6nici,tui kato podobrqvat rabotata na glavniq mozuk i deistvat izklu4itelno dobre na surde4nata deinost.estestveno ne trqbva da se prekalqva s koli4estvoto,no ne gi eliminiraite ot menuto si..za6toto se "prekaleno"kalori4ni!vse pak tuk ne stava vupros za dieti4no hranene,tuk stava vupros za tova koe e polezno za organizma ni,za da funkcionira normalno i koe ne.qdkite sa energiq i sila!

+1

[RiseGirl]

te sa mnogo kalori4ni :-)

[namina]

ъъъъ....да, калорични са, особено фъстъците и кашуто :| количество - минимално :wink:
+слънчоглед

[sweety_91]

Добре де ама не мога да не се изкуша... особено сега в даскало много огладнявам и си взимаш нещо сладко или ядки... Ако продължавам така сигурно ли е, че ще си върна килотрамите..? :|

[namina]

Добре де ама не мога да не се изкуша... особено сега в даскало много огладнявам и си взимаш нещо сладко или ядки... Ако продължавам така сигурно ли е, че ще си върна килотрамите..? :|
да сигурно е естествено!
освен ако не ходиш на фитнес!

[Vanchet0]

Глупости!!!Как ще и навреди?!Е,естествено че ако се тъпче с 200 грама ще напълнее,но например 50 грама суров бадем е хиляда пъти по здравословно и полезно отколкото една вафла примерно,или някой друг боклук от рода на-чипс,беик ролс,сухари и прочее