Диета?

Някой може ли да ми даде съвет за някоя протеинова диета .. Търсих из интернет и неможах да намеря, затова се обръщам към вас. Който има идеи да дава. :)

[trittico]

месо и зеленчуци....ето това е протеинова диета....ама само тези неща =;

[glupacheE]

разгледай сайта на спайдърспорт
П.П. едва ли не си намерил просто не си търсил ;)

разгледай сайта на спайдърспорт
П.П. едва ли не си намерил просто не си търсил ;)

Не, намерих някакви неща, но не бяха конкретно по темата. Пишеше какво представлява протеиновата диета, как действа и т.н. :)

[airlegend]

Em gleda6 da qde6 pove4e tele6ko meso( primerno tele6ki stek),zelen4uci , pii voda! Ne trqbva da qde6 oriz,kartofi,sladko,testo, da ne pie6 gazirani,sladki napitki (cola,fanta,sprite i tn) abe vsi4ko koeto e vuglehidrati ne trqaa se qde! Dietata e mn mn mn efektivna stiga da q spazva6!

[glupacheE]

http://spidersport.com/weight-control.php

http://spidersport.com/forum/viewforum.php?f=7&sid=c04a0c08565ed5a9cda2ade54dc1cb0f

[Canis_Dirus]

Диета с чист протеин няма никаква логика.

Варинат 1: Крайно ограничени калории - тялото ще спре да губи тегло след 1-2 седмици, а после ще си го върне много бързо. Праз това време ще се чувствате супер отпаднали, понеже не получавате никаква енергия (протеина е градивно в-во, а не изотчник на енергия)

Варинат 2: ПОчти достатчно калории. Е по-добре си яжте и въглехидрати. Иначе черния дорб ще се заеме с глюканогиеза и ще си ги набави от поетите протеини и собствените ви мускули. В следствие на което се губи тегло, но се понижава много калорииния разход (понеже мускулите хабят калории, а натреупаните мазнини - НЕ) и като се върнете на нормално хранене - допълнителни килограми.