Влез

View Full Version : странични преси...



uhu
06-22-2008, 18:15
еми значи да попитам с какви упражнения мога да намаля обиколката на талията си и как точно се прават страничните преси?чувала съм ,че с обръч може да се намали обиколката ,така ли е? :( :-)

LovePoisoned
06-22-2008, 18:44
С обръч, даммм. :grin: А страничните преси стягат и оформят мускули, така че по-добре с обръча. Но можеш да правиш странични преси за по-здраво тяло.

kifli4ka__ctraxx
06-22-2008, 19:00
С обръч!

Liar
06-22-2008, 19:11
Със страничните преси се махат паласки.А докато станат на мускули ще трябва мноого да потренираш.Стават по следния начин-лягаш извърташ тялото от кръста надолу настрани почваш с пресите.

dolce_lady94
06-22-2008, 19:18
Moje s obruch :P a moje i podobny na obruch s krugovi dvijenia :P ili ku4ek :D :D:D :grin: tfa mi dopada na mene s ku4eka :D:D :grin: :grin: :) :P :-P