View Full Version : По-слаби ръчички...;)
bubenceee
07-23-2008, 13:34
Zdraveite!kajete nqkakvi uprajneniq za stegnati ruce,shtoto v neta pishe samo za fitnes.mnogo sa se otpusnali ruchichkite mi :grin: i trqbva malko da gi postegna.Izlqzoha mi edni ujasni ,ama napravo neponosimi pupki po rucete i mi kazaha,che s uprajneniq moje da se mahnat,no ako znaete neshto po efikasno...nqma da otkaja.Blagodarq :-) :-) :-) :)
Вземи си гирички и ги дигай .. :)
пък може и мусколи да напавиш :D
пък може и мусколи да напавиш :D След многооо време може.. мускули стават много трудно.. ;)
е сигурно .. само се шегувам :P
Вземи си гума/щипка за стискане : http://www.sportdepot.bg/products/fitness/accessories/rehabilitation
MidnightCreep
07-23-2008, 14:45
И каква е връзката м/у пъпките и упражненията? :lol: :lol: :lol:
ами чувала съм че с упражнения пъпките изчезват :P
MidnightCreep
07-23-2008, 15:05
Ама ми обясни физиологията на въпросния процес.
" :lol: "
ами чувала съм че с упражнения пъпките изчезват :P
Верно?
Почвам... :grin:
П.П.:Шегувам се... :D
Zdraveite!kajete nqkakvi uprajneniq za stegnati ruce,shtoto v neta pishe samo za fitnes.mnogo sa se otpusnali ruchichkite mi :grin: i trqbva malko da gi postegna.Izlqzoha mi edni ujasni ,ama napravo neponosimi pupki po rucete i mi kazaha,che s uprajneniq moje da se mahnat,no ako znaete neshto po efikasno...nqma da otkaja.Blagodarq :-) :-) :-) :)
тези пъпки по ръцете едва ли ще се махнат с упражнения :? може да имаш гъша кожа,аз имам и отидох на дерматолог :)
desito_ff
07-23-2008, 15:16
1.Застани до нещо нисичко,като легло обърни се с лице към тавана,седни,хвани се за размката на леглото,изпъни се,след товапочни да даваш надолу,нагоре тялото си като се буташ с ръцете :P .Мн е ефективно за долната част само дано си ме разбрала :D
2.Значи допираш двете си ръце от дланите до лактите(дланите една към друга сякаш се молиш) и поставяш лактите на разнището на гърдите а дланите нагоре,след тфа разтваряш лактите на страни с напрежение и после събираш лактите(както представи си между палеца ти и показалеца има нещо меко и ти искаш да го смажеш/сгънеш и натискаш със сичка сила,така и правиш с лактите натискаш навътре сякаш искаш да смажеш не6то между тях) 8-)
Тия упражнения ги праиме в гимнастиката и др ама няма да ме разбереш :?
ами чувала съм че с упражнения пъпките изчезват :P
от утре не искам да виждам тук теми от рода на
как да се справя с пъпките ;-)
ето момичето ви каза =;
така че няма нужда да си давате парите за кремове, спиртове и лосиони
упражнения му е майката!!! :D 8-)
Пробвай да се печеш на слънце от тена изчезват или почти не се забелязват
Ръцете ми са слаби и изобщо никва сила нямам.Какви упражнения да права?Не искам ръцете ми да стават по-слаби ама не искам и мускули.Какво да правя?А може би и да ям нещо?Малко повече килца ще ми дойдат добре..