View Full Version : Ах,тези 5 килограма ..
t0nit0yy
09-20-2008, 08:45
Искам да сваля 5 кг по най-здравословния начин..свалих около 10 кг ама нито знам как нито за колко време :D Пазила съм хиляди диети и тея вечни излишни 5 кг..помогнете :-#
MostHated
09-20-2008, 09:05
фитнес
slim__shadygirl
09-20-2008, 09:12
Vij tova http://www.teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=198052&highlight=tezi+koito+iskat dano nqkoq ot ideite ti pomogne :)
Sensuality
09-20-2008, 09:19
Ограничаваш - сладко,тестено,газирано и там чипсовете и тем подобните.Почвай да се храниш здравословно тфа е най-добрия начин :) И започни да тренираш нещо :) айде успех :-)
cHooOpiHka___
09-20-2008, 09:30
фитнес
+1
it_ends_tonight_
09-20-2008, 11:54
фитнес
+1
-1000!!!!!
Фитнеса стяга тластините, не ги топи!!!
Аз препоръчвам разделно хранене. Ако сутринта си изязал плодове - цял ден плодове. Ако си яла месо - цял ден месо... Също така сутрин една чаша с гореща вода - тя топи мазнините. Ограничи калориите и разходки повече. Ако гладуваш няма да стане, защото в един момент решаваш, че вече не ти се гладува, но организма ти е свикнал да гладува и квот изядеш вместо да го изгори той си го пази. Яж често, но по малко и никога след 8 часа вечерта :)
nejnaDROGA
09-20-2008, 12:44
фитнес
+1
-1000!!!!!
Фитнеса стяга тластините, не ги топи!!!
В грешка си ;)
Няма как едно кардио (например) да ти "стегне тлЪстините" ;)
Фитнесът може да е много ефикасен стига да знаеш какво да правиш в него ;),но като гледам определено това не е за теб :? или поне не и без инструктор :?
По темата: Както вече ти се каза спираш сладкото,хляба,газираното, отовите/вакумираните храни/полуфабрикатите (защото в тях има много сол),намаляваш максимално солта :) Всичко това + малко повече движения,скачане на въже,въртене на обръч или някакво друго физическо натоварване и ще си готова ;) После обаче ти трябва поне 1 седмица за задържане на теглото ... т.е. Не започваш веднага да се тъпчеш с шоколад,да пиеш Кока-Кола и да ядеш хамбургери :D ,а започваш постепенно (1 филийка хляб на ден,1 чаша нещо газирано,малко по-тежка храна...след 1-2 дена увеличаваш хляба,сладкото и газираното и така :))
Успех ;) :-)
Нисковъглехидратна диета и много движение, най-добре тичане на гладно.
krisiiiiito
09-20-2008, 19:26
oсвен ограничаването от сладки и тестени храни трябва и спорт
ходи на фитнес... или ходи на танци например :)
gluhar4e
09-27-2008, 14:06
Запиши се на танци :P Хем ще ти помогне да се стегнеш,хем ще ти донесе някакво удовлетворение :) Ако искаш дори мога да ти препоръчам школа :-D
snejana67
09-27-2008, 14:23
:-D моркови,ябълки и много движения :) :) :) няма как красотата изисква жертви :-) :-)