ханша.. бедрата ?!

[victoriqq]

как да отслабна в ханша и бедрата ?! моля който е имал такъв пробем да пише как е отлабнал.. моля ви .. мн съм отчаяна.. писна ми да гледам приятелките ми слаби със стегнати бедра и малък ханш ... и аз единтвена така ;( :-#

[victoriqq]

molq vi ;[[[[[[[ :-#

[DivoTo_KoTe]

Фитнес ще свърши работа.Може и с тичане.

[victoriqq]

a vuv fitnesa kakvi uprajneniq ? :-#

[koshtramba]

Скачане на въже!!!!!

[s3xy]

фитнеса само ще ги направи по мусколести и може и да наедреят още повече .. ;х запиши се на плуване - и краката и корема стяга :)

[clever]

Тичане в парка или в квартала-просто и много ефективно! 8) :wink:

[kaka_lara]

фитнеса само ще ги направи по мусколести и може и да наедреят още повече .. ;х запиши се на плуване - и краката и корема стяга :)много ми е интересно как ще й наедреят краката от пътеката или велото. По твойта логика аз трябва да имам краката на Конан варварина :D

[galu6a]

на мен майка ми каза идни мн лесни упражнения лягаш на земята и си вдигаш краката наголе и почваш все едно да пишеш числата 1,2,3,4 и т.н. и всеки ден увеличаваш колкото можеш така една жуна се смалила ужасно мн ,но все пак и се ограничавай в храната

[titinkaa]

за бедрата единствено тичане и фитнес,но за ханша малко трудно щото все пак ханша в пубертета се оформя и няма как да ти стане малък,а колкото до твойте приятелки с малък ханш това при тях е просто структура и ген,те са си такива по рождение

[victoriqq]

mn vi blagodarq ;x ;[ :smt049

[Civilizationruller]

ами... секс :-o
Фитнеса както каза най вероятно ще ги направиш на мускул и после трудна работа (е ест ако непрекаляваш с тренировките няма да се случи)

[victoriqq]

благодаря ! [/b]

[Loshotia]

На пътечката и онова дето не мога да му запомня името няма да станат мускули. Иначе аеробика- това е най- доброто

[brokeninside13]

скачането на въже намалява бедрата, нали?

[mechtaq_za_teb]

Не се отчайвай :) Както казаха по-горе:фитнес и най-вече бягане.
Ако си постоянна, резултата ще ти хареса :) Успех!

[martinelka_kuklata]

Ами бягането е добре. Също така преди няколко месеца пробвах да си танцувам - приятно е и се отпускаш, няма натоварване и едновременно с това пих едни хапчета - Зарсена (в аптеката ги има около 7 лева са, за отслабване.) Ако вечер пиеш по едно такова хапче, всеки ден танцуваш и 2-3 пъти на седмица бягаш ще има ефект, надявам се. И аз сега мисля да почвам това, защото имам нужда от отслабване.
Успех! :-) :)

[colymoly]

на мен майка ми каза идни мн лесни упражнения лягаш на земята и си вдигаш краката наголе и почваш все едно да пишеш числата 1,2,3,4 и т.н. и всеки ден увеличаваш колкото можеш така една жуна се смалила ужасно мн ,но все пак и се ограничавай в храната
да това го знам, но не знаех, че е ефективно 8-)

[InnchetO]

ами... секс :-o

[ponimilo]

на мен ми помага секса,без майтап :oops:

[Civilizationruller]

аз не съм се майтапил като казах секс.. е незнам от личен опит но знам момичета които така оправиха нещата :-D