View Full Version : стягане на коремче
girl4eety
05-03-2009, 16:52
Здравейте искам да ви помоля за помощ, значи на диета съм, правя коремни преси но корема не ми се стяга- може ли да ми помогнете с някакви упражнения за стягане на корема
и също така за да отслабна в краката-правя клекове,ходя но и те не се смъкват
Ето ви снимки:
на корема ми::: http://www.prikachi.com/files/804124C.jpg
http://www.prikachi.com/files/804126S.jpg
моля за помощ
Murder_Doll
05-03-2009, 16:56
Чети тук
http://fitnes-jeni.tialoto.bg/article.php?id=8369
http://tonus.tialoto.bg/article.php?id=8392
:-D
Darkkiss
05-03-2009, 17:02
тоя корем по ми прилича на бременност
girl4eety
05-03-2009, 17:12
Чети тук
http://fitnes-jeni.tialoto.bg/article.php?id=8369
http://tonus.tialoto.bg/article.php?id=8392
:-D
а какво значи тфа спринт
Darkkiss гледай си работата
http://www.youtube.com/watch?v=9Ar2iRusnnc
http://www.youtube.com/watch?v=RMWBLG4syRQ
j_adore2
05-03-2009, 17:21
Чети тук
http://fitnes-jeni.tialoto.bg/article.php?id=8369
http://tonus.tialoto.bg/article.php?id=8392
:-D
а какво значи тфа спринт
Darkkiss гледай си работата
Не съм чела какво пише в саитовете , но попринцип спринт е бързо тичане.
Бахти гледката :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock ся сигорно ще имам кошмари :(
Pepincetyy
05-03-2009, 17:45
въртенето на обръч също помага
Иначе от колко време правиш коремни преси (защото ако ги правиш от 1 седмица естествено че няма да има ефект)
girl4eety
05-03-2009, 17:51
Правя ги от близо 2 седмици и съм на диета пия много вода, скачам на въже въртя обръч и пак НИЩО :-x :-x
а за краката да предложите нещо че и те са много дебели а сега идва и лято и не стаа с тия крака
П.С. Adwokat и Darkkiss много сте тъпи, защо е нужно да ми се подигравате, за да се съсипвам още ли?? :?
П.С.2. БЛАГОДАРЯ МНОГО НА:Pepincetyy, j_adore2, vellvet, Murder_Doll :-) :-) :-) :-)
UnBelievable
05-03-2009, 17:52
http://vbox7.com/play:c500421d
http://vbox7.com/play:0f423573
Мисля, че ще ти помогнат :)
Иначе, не си мисли, че ще стане за месец - два. По принцип корема е най - трудната част за стягане. :)
Каквото и да правиш, без диета не очаквай благополучни резултати.
Знаеш ли от коя кръвна група си?
girl4eety
05-03-2009, 18:04
Каквото и да правиш, без диета не очаквай благополучни резултати.
Знаеш ли от коя кръвна група си?
Аз съм на диета
Не зная коя кръвна група съм-защо?
billytalent
05-03-2009, 18:10
Защо не тръгнеш на фитнес,гарантирам ти че след 1 месец някъде ефекта ще е много голям,а и щом правиш диета още по-добре
Ами знам, че в зависимост от кръвната си група можеш да изградиш меню за деня .. и съответно след няколко седмици стриктно спазване да отслабнеш. Аз съм от КГ А.. и съм на въглехидрати предимно, от месото надебелявам, от яйца, млека, сирена такива работи.
Преди години и аз имах като твоя корем, такива мъки, толкова лишения вложих за да се поправя и успях! :) Тези, които казват че са на диета, спортуват и няма резултат, не са си подбрали точно диетата, не са я спазили както трябва, а да не говорим че спорта помага толкооооооова много, а те просто не са провеждали тренировките редовно. ;)
Така, че се заеми сериозно с това да отслабнеш без никакви лиготии и прочие, защото и аз съм била така и знам какво е :( .. 170 съм висока и на 50 кг не се харесвах, но положих усилия и стопих сланинките. :) Успех и на теб!
http://vbox7.com/play:c500421d
http://vbox7.com/play:0f423573
Мисля, че ще ти помогнат :) Не, няма.Това не гори мазнини, а просто оформя мускулите.На момичето й трябва да отслабне.
Моят съвет е да започнеш да се храниш по-здравословно и да тичаш всеки ден. :)
UnBelievable
05-03-2009, 18:29
http://vbox7.com/play:c500421d
http://vbox7.com/play:0f423573
Мисля, че ще ти помогнат :) Не, няма.Това не гори мазнини, а просто оформя мускулите.На момичето й трябва да отслабне.
Моят съвет е да започнеш да се храниш по-здравословно и да тичаш всеки ден. :)
Момиче малко трудно ще си оформи мускулите - освен ако не прави по 1000 на ден :-o
П.С. Разбрах какво иска, просто се опитвам да помогна 8) А и само с тичане няма да стане :)
Защо не тръгнеш на фитнес,гарантирам ти че след 1 месец някъде ефекта ще е много голям,а и щом правиш диета още по-добреза един месец нищо няма да стане, виж колко е голям корема.... иначе за 4-5 месеца по може, ако тренира редовно
billytalent
05-03-2009, 18:42
Ами минимален ефект поне ще има,имам приятелка със същия проблем и поне при нея е така,но се иска постоянство
Познавах една жена с такъв корем ( като бременна ) и реши да ражда ама се отказа, а понеже и е такъв корема всички я питат бременна ли е ... Това е ужасно наказание. Ей сега се змаислих.. и реших да ти го споделя , та като решиш да имаш деца, направи добро за себе си и си ги роди и отгледай. А сега се стягай и започвай да спортуваш. Утре като станеш да направиш 50 преси ;Д .. :P
DaRk_AnG3L
05-03-2009, 18:52
И коремните преси вършат работа, но трябва повече от 2 седмици :)
kuklichka_bg
05-03-2009, 19:25
И моя корем беше така подут, като бремена в 4 месец бях.Но спрях хляба от 1 седмица и пия вода когато ме се прииска а не да се наливам с 2 3 4 5 литра щото било полезно , също така ходя всек ден на фитнес без събота и неделя.Сега определено не е така.Успех
Neftochimic
05-03-2009, 19:28
авторката е бахти дебеланката :D
И моя корем беше така подут, като бремена в 4 месец бях.Но спрях хляба от 1 седмица и пия вода когато ме се прииска а не да се наливам с 2 3 4 5 литра щото било полезно , също така ходя всек ден на фитнес без събота и неделя.Сега определено не е така.Успехнямаш ли снимка преди и сега 8-)
billytalent
05-03-2009, 19:30
авторката е бахти дебеланката :D
Тва беше тъпо изказване,ето защо има толкова болни от анорексия след такива коментари,а и това е поправимо все пак така че няма нужда от обиди!!!
Neftochimic
05-03-2009, 19:35
просто стимул да махне тва животно от себе си :P
billytalent
05-03-2009, 19:39
просто стимъл да махне тва животно от себе си :P
хаха аз ще се самоубия ако тва го кажат на мен :-D
просто стимъл да махне тва животно от себе си :P
хаха аз ще се самоубия ако тва го кажат на мен :-Dдебела си :lol:
billytalent
05-03-2009, 19:42
:razz: :razz: :razz:
:razz: :razz: :razz:нещо за самоубиване разправяше май... 8-)
billytalent
05-03-2009, 20:07
Имам недовършени дела 8)
Имам недовършени дела 8)не трябва да губим ценен кадър, който слуша Бранникъ
billytalent
05-03-2009, 20:09
Имам недовършени дела 8)не трябва да губим ценен кадър, който слуша Бранникъ
Браво на детето,виж как знаеш :D
Имам недовършени дела 8)не трябва да губим ценен кадър, който слуша Бранникъ
Браво на детето,виж как знаеш :Dдетето е бая на възраст вече.