View Full Version : 8 кг за 1 месец
Здравейте..Аз съм висока 1.60 и съм 56 кг.. искам да ви попитам как мога да сваля 8 кг за 1 месец... спорт.. диета. упражнения ??? Аз от няколко седмици правя коремни преси..но мисля че те не са ми достатъчни :?
Nadelina
06-18-2009, 08:15
А ти въобще защо искаш да сваляш чак 8 кг.? На мен ми изглеждат нормални килограмите ти. А друг съвет за диети и упражнения можеш да намериш в търсачката, има много теми за това.
А ти въобще защо искаш да сваляш чак 8 кг.? На мен ми изглеждат нормални килограмите ти. А друг съвет за диети и упражнения можеш да намериш в търсачката, има много теми за това. Ми.. така като се гледам. мисля че имам нужда да сваля няколко кг.. със сигурност ако бъда 48 кг ще изглеждам по-добре :?
mynichka
06-18-2009, 08:36
90дневната :)
sweatkiss
06-18-2009, 08:38
Аз мисля ,че наистина има нужда да свали няколко кг защото аз съм 1,62 (почти колкото нея) и съм 46-47кг (смея да кажа перфектните килограми)...Намали сладкото ,тестеното ,не яж тлъсти меса и пържено...Пожече плодове и зелечуци...Скачане на въже,тичане,фитнес,коремни преси и мноооггооо разходки... :)
Аз мисля ,че наистина има нужда да свали няколко кг защото аз съм 1,62 (почти колкото нея) и съм 46-47кг (смея да кажа перфектните килограми)...Намали сладкото ,тестеното ,не яж тлъсти меса и пържено...Пожече плодове и зелечуци...Скачане на въже,тичане,фитнес,коремни преси и мноооггооо разходки... :) Благодаря много за съвета :)
Да ти кажа,много е относително,защото аз съм 160см 55 кг ии г/д изглеждам добре ( пак съм си закръглена,но не се оплаквам,че не ме харесват),затова гледай да не правиш големи диети,че ще ти спре цикъла,косата ти ще опада,ноктите ти ще почнат да се огъват и тогава идва мъката.. ;)
Да ти кажа,много е относително,защото аз съм 160см 55 кг ии г/д изглеждам добре ( пак съм си закръглена,но не се оплаквам,че не ме харесват),затова гледай да не правиш големи диети,че ще ти спре цикъла,косата ти ще опада,ноктите ти ще почнат да се огъват и тогава идва мъката.. ;) И аз изглеждам добре... но просто имам малко мазнинки по бедрата и корема.. и точно тях искам да махна... а в лицето иначе съм добре... а пък за диети не искам и да си помислям. защото винаги когато правя диети ми се получа йо-йо ефектът .... а и не мисля да гладувам.. просто ще престана да ям тестени неща...
BoCupycake
06-18-2009, 09:11
И според мен с ръст 1.60 не ти трябва да сваляш 8 килограма...на какво ще приличаш,за бога...?! :-o
По-добре сега лятото хапвай по-малко.И без това в тези горещини повечето хора нямат апетит.Салатки без хляб,намали сладкото,пии повече и вода и спортувай усилено. :)
3 хранения на ден..без никви ядената между тях..хляб-най-много типов и без сладки и газирани,а и сладоледите
PS:Яко спорт
terawatt
06-18-2009, 09:35
Йо-йо ефекта се получава от неправилно захранване и липса на достатъчно движение... Трябва да си коригираш хранителното меню на базата на твойте вкусове и да спазваш правила на хранене, тъй като не само храните, а и начина ти на хранене оказва влияние.
nameri to4kovata dieta v internet perfektna e
slim__shadygirl
06-18-2009, 18:30
Яж по-малко,но по-често.Много вода и спорт :) :) :)
Pepincetyy
06-18-2009, 18:40
Яж по-малко,но по-често.Много вода и спорт :) :) :)