View Full Version : Корем
Gosho123
07-09-2009, 22:37
Моля за съвети аз сам момче на 14 години висок съм 180 и тежа 90кила всички ми казват че изглеждам добре но искам да махна коремчето моля дайте съвети :-o
Коремни преси мойто момче....леле на 14 едва,метър.80,90кг изв.ама си мотант. :shock: :shock: :shock: :shock: 8-)
Gosho123
07-09-2009, 22:46
Да често го чувам :D :D и 10х за съвета :)
коремните не топят корем
върти колело и бягай
Фитнес.. повече спортуване и някакъв режим на хранене ;)
Little_Lady93
07-10-2009, 09:11
Всичко кардио упражнения ( пътечка или бягане, колело или велоаргометър и прочие демек сичко което забързва пулса) плюс коремни преси.Така хем ще стопиш мазнинките хем ще направиш плочки.Според мен тва е оптималното :)
EarthShaker
07-10-2009, 09:15
бяганье, помпанье и ьебанье!
Прави кардио упражнения(тичане,скачане на въже)
ето ти и няколко примерни упражнения
http://www.menbg.com/index.php?option=com_content&task=view&id=351&Itemid=35
към упражненията добави и лека диетка , но лека!
mimsssssss
07-10-2009, 14:24
Прави кардио упражнения(тичане,скачане на въже)
ето ти и няколко примерни упражнения
http://www.menbg.com/index.php?option=com_content&task=view&id=351&Itemid=35
hamacs563
07-10-2009, 18:53
Бягане за отслабване и коремните,защото те трупат мускулатура :).Успех :) :) :) :) :) :) :) :)
Аха, само коремчето да свалиш.. :D На тези килограми .. прави повече кардио във фитнеса и ограничи сладкото.