View Full Version : Диета,траеща около месец.
Здравейте! Аз съм момче,на 14 години,леко дебел си падам и съм решил да отслабна до началото на учебната година. Значи ако може да ми препоръчате някаква диета за около 3-4 седмици,ама да не е от типа ' закуска - нищо, обяд - 1 трохичка , вечеря - нищо '. И също ако може да ми кажете някакви упражнения,за да стегна тялото си. Сега леко се подготвям за диетата,като съм намалил доста храната. Например днес съм ял:
закуска - проспана
обяд - активиа за пиене+активиа закуска
следобед - малко мусака с кисело мляко + половин купичка мляко с ориз
вечеря - салата със 2 домата, 1/2 краставица,сирене и половин лъжица зехтин.
П.П. Нямам възможността да ходя на фитнес в момента,защото събирам пари за Лаптоп,че сега съм заек в Пловдив в ПГ С А Г .
Мерси предварително. :-) :)
DarkKisss
08-18-2009, 20:42
Абе вие теми не търсите ли!?
http://www.teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=265983 ей тва ти трябва.
billytalent
08-18-2009, 20:44
90-дневната е много по-добра,познавам хора които са се стопили с нея
Съжълявам,просто набързо написах темата,че съм много зает, всмисъл правя сайт и си търся раница+кецове+дънки+шорти+т ениски... :oops:
П.П. Към billytallent: Е толкова много не мога да издържа... :shock:
Все пак съм още дете,на 14... ;\\
Абе вие теми не търсите ли!?
http://www.teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=265983 ей тва ти трябва.
няма да свали бързо с тва :( тука е най-ефикасно, ама щом иска бързи резултати наистина диета
Но каква? По точно... Аз ще спазвам така или иначе,но искам да ми препоръчате точно някоя диета... :(
BlackMeow
08-19-2009, 08:29
Съжълявам,просто набързо написах темата,че съм много зает, всмисъл правя сайт и си търся раница+кецове+дънки+шорти+т ениски... :oops:
П.П. Към billytallent: Е толкова много не мога да издържа... :shock:
Все пак съм още дете,на 14... ;\\
Ако 90 дена са ти много изобщо не се захващай! :-D
Като си дете си стой у вас и си играй на нещо. Ако искаш да направиш нещо не си търси оправдания! Ако след малко изядеш 2 шоколада това че си дете е идеално оправдание Ако си пълничък то е от начина ти на живот- 1 месец въздържание и връщане към старото едва ли ще ти направят услуга.
Zaharinka
08-19-2009, 08:48
Японско чудо ако толкова искаш да отслабнеш.Не мога да ви разбера вас момчетата стигат ви 2 седмици тренировки за да имате резултат и ще ми пазите некви женски диети :-D .
По-добре започни да се храниш здравословно и така цял живот.
Хем ще си здрав хем ще си с хубаво тяло.Ама кой да слуша...
rauwkost
08-19-2009, 08:50
Аз правих 90 Дневната, и пак, за хиляден път ще кажа, и ще препоръчам тази диета - ТЯ ПРОСТО ПРАВИ ЧУДЕСА! Започни я и я спри, когато резултатите те удовлетворяват, няма значение дали това означава след 5/10/20/50 дни.
Black_Fyed_Peas
08-19-2009, 08:53
Японско чудо ако толкова искаш да отслабнеш.Не мога да ви разбера вас момчетата стигат ви 2 седмици тренировки за да имате резултат и ще ми пазите некви женски диети :-D .
По-добре започни да се храниш здравословно и така цял живот.
Хем ще си здрав хем ще си с хубаво тяло.Ама кой да слуша...
много правилно
g1rl4eto_
08-19-2009, 09:00
http://lubo555.com/2008/08/14/%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B0-%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0-%D1%82%D1%8F-%D0%BD%D0%B0%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B0-%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B8/
Айде,видя се,че ще спазвам 90 дневната,давайте линк! :D
Btw днес за закуска съм ял 2 препечени филийки със малко сладко отгоре ( от смокини ) и 1 чай , т'ва калорично ли е? Че аз малко прост си падам... Но като стане дума за математика... 8) Ох,отплеснах се,та ще потърся в Google за 90 дневната диета и ако намеря ще пиша. :)
billytalent
08-19-2009, 09:10
Не е задължително да я правиш 90 дни,резултатите от нея идват бързо :D http://www.dieti-otslabvane.com/90-%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B0_%D0%B4%D0%B8% D0%B5%D1%82%D0%B0_%D0%B7%D0%B0_%D0%BC%D0%B0%D0%BA% D1%81%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D0%BD%D0%BE_%D0%BE%D 1%82%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B1%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0% B5
http://www.impulse.bg/photos/by/8586010/view/18814919
Вижте к'ъв съм дебелак... :х Паласките ми личат от хиляди километри.. ;х
От утре почвам да спазвам 90 дневната диета и моля темата да не се заключва,за да 'уведомявам' хората,интересуващи се от резултатите и ако наистина има добър ефект ще я препоръчам на всички хора от скайп,импулс,ооВоо,тийнпро� �лем и т.н. :)
ПП - Мерси за помоща,която ми оказахте,успоредно на диетата ще правя и тренировки от половин-един час бягане на ден + коремни преси. :-) [img]
billytalent
08-19-2009, 09:32
Ти си луд,нямаш нищо за сваляне ти както го описваше си представях няква лоена топка,има тема в която се обсъждаше 90-дневната и кой колко е свалил с нея
divacheee
08-19-2009, 10:20
Както сам каза.. ти си дете !
Не ти трябват диети.. ако не се харесваш започни някакъв спорт !! Дори и 30 мин тичане дневно ще ти даде желания резултат .. :)
YouCantStopMe
08-19-2009, 10:45
Виж,предполагам,че казваш около месец,защото започва новата учебна година и ще си в нов клас.Искаш да си във форма.
Ясно.
Виждам,че не си от тия,които ще карат на диета от типа:закуска-сваряте едно яйце,обяд-облевате го,вечеря-изхвърлято го през прозореца 8-),което е добре.
Прави упражнения,бягай.
Все ще има ефект.
Успех.
И,да,нямаш кой знае колко за сваляне.И аз си те представях доста по-закръглен,а пък то к'во излезна...
btw,и аз от утре съм на 90 дневната. :-D
спорт по добре
не ти трябва от такава възраст да се подлагаш на диети :)
Е аз ще я почна и успоредно на това ще карам колело,че ме мързи да тичам... Утре сигурно ще накарам баща ми да ми оправи BMX-а (имам и бегач,но ми е някъ'в противен) или ще го занеса на ремонт,и ако е 15-20 лв. ремонта направо давам кинтите и няма да занимавам баща ми... Че напоследък много ми се кара колело,а не съм карал от година и сигурно съм забравил половината трикове. : ) YouCantStopMe ако искаш дай skype,за да виждаме кой колко сваля и т.н.
ПП - Не съм поредния бройкаджия,който търси скайповете на всеки срещнат,ако толкова те е 'страх' не си го давай,няма проблем. :-)
айде, аз ще почвам с вас. :D
Може ли да ми напишеш skype-a си на лично,че да следим кой колко е свалил? :)
Тц, тц до колко време трябва да има резулти? Щото аз от седмица не виждам нещо особенно... пишете колко сте свалили.. :) :) :) :) :)
Диета за бързо отслабване
Първи ден
2 литра зелен чай с 2 супени лъжици мед.
Втори ден
1 килограм сини сливи (вечерта е критична, адски сте гладни, затова режете сливите с нож, яжте с вилица).
Трети ден
1 килограм диня (пак с вилица и нож и старателно чистене на семките - много помага).
Яжте плодовете, когато ви се прииска и с удоволствие, дъвчете дълго.
Четвърти ден
Сварете 3 обелени средно големи картофа, па-сирайте и посолете много пестеливо. Хапвайте крем-супата на стайна температура.
Пети ден
Направете си супа от настъргани моркови, зеле, домати, с прибавка на зелени подправки и малко сол, без пасиране. Хапвайте я топла през целия ден, когато ви се прииска.
Шести ден
Пийте чай и яжте сандвичи от черен пълнозърнест хляб, някакъв зеленчук и тъничка филийка сирене или кашкавал (не повече от 4-5 сандвича).
Диета за отслабване
1-и ДЕН НА ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ:
Обяд:
120г. пилешко месо, изпечено на скара.
200г. моркови
1с.л. олио
1 чаша пилешки бульон, без мазнини;
Вечеря:
150г. гъби - задушени;
35г. краве сирене;
150г. зелена салата;
За вечеря може да се хапне и филия хляб препоръчва се пълнозърнест;
2-И ДЕН НА ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ:
Обяд:
2 яйца - сварени, за целта на тази диета - бързо отслабване от яйцата е необходимо да се извади жълтъка;
30г. - краве сирене;
1 филия пълнозърнест хляб намазана с маргарин;
Вечеря:
За вечеря в тази диета се позволява да се направи една обилна салата:
150г - зелена салата;
40г - репички;
40г - краставици;
1 - яйце - отново само белтъка;
За десерт при тази диета може да си позволите да изядете един портокал;
3-И ДЕН НА ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ:
Обяд:
Обяда на третия ден на диетата за отслабване се повтаря със закуската.
Вечер:
1бр - филия пълнозърнест хляб намазана с малко маргарин;
40г. - краве сирене;
маслини - по възможност колкото се може по малко сол;
1бр. - кренвирш;