View Full Version : Много съм дебела..
zwezdichka1
08-26-2009, 11:48
Здравейте на всички.. :)
Висока съм 164см,62кг.. Искам да отслабна, но винаги когато се захвана с някоя диета изкарвам ден и майка ми купи нещо сладко или зготви нещо вкусно и направо не мога.. :( особенно ако става въпрос за пържени картофки..
Скоро се захванах с упражнения,но и тях не ги правех всеки ден.. :( Не знам защо.. много съм мотивирана да отслабна.. :( Искам да се чувствам добре в тялото си.. Тази година ходих на море и ме беше много срам да се покажа на плажа.. :?
ето и снимки.. помагайте..
http://storage3.album.bg/7dd/sdwd_b83b6_17012859.jpg
http://storage3.album.bg/3d7/sdwd_1__575c7_17012856.jpg
http://storage3.album.bg/cf7/sdwd_2__0798c_17012857.jpg
и моля ви без обиди.. :(
Искам да направя нещо за себе си.. Ако почна 90 дневната диета..? Моля ви предлагайте.. :(
Благодаря ви предварително.. :-)
добре ще е да намалиш сладко, тестяно, газирано, виждам даже, че пушиш ...
не вечеряй след 19.00 часа, колкото по-късно, толкова по-вредно ...
аз не мога да отслабна вместо теб, така че се стягай, но НЕ гладувай
успех :)
zwezdichka1
08-26-2009, 11:55
Мерси.. ще го имам в предвид.. :-)
LovelyGirl
08-26-2009, 11:58
Аз не съм я гледала тази 90 дневната, но всички много хвалят.Явно е добра.
Не забравяй упражненията.Прави всичко, което можеш.Бягане, фитнес, скачане на въже, упражнения вкъщи.
Помисли как ще се чувстваш след като отслабнеш.Как ще ти се качи самочувствието, как няма да те е срам на плажа.Като почнеш диета не мисли, че това е нещо, което правиш на сила.Помисли си колко по-добре би се почувствала, ако не изядеш сладкото, което майка ти ти е купила или пържените картофки, които е направила :)
Нагласата е много важна. Не приемай това като задължение, а като нещо хубаво, което правиш засебе си :)
не си дебела, а поотпусната
малко аеробика, джогинг, по-малко мазно и за няколко седмици си готова.
BoCupycake
08-26-2009, 12:07
Според мен така си много чаровна и ако само започнеш да спортуваш за да стегнеш тялото си и спреш наистина тестените изделия и сладкото за да се премахне целулита ще се получи.Успех. =)
http://www.bb-team.org/workout/1323/
чети тука и накарай някой да ти изготви подходяща диета
ако си достатъчно мотивирана ще го направиш
ако не, ще се лигавиш в къщи с някви гимнастики и ще се самозалъгваш, че правиш нещо
Здравейте на всички.. :)
Висока съм 164см,62кг.. Искам да отслабна, но винаги когато се захвана с някоя диета изкарвам ден и майка ми купи нещо сладко или зготви нещо вкусно и направо не мога.. :( особенно ако става въпрос за пържени картофки..
Скоро се захванах с упражнения,но и тях не ги правех всеки ден.. :( Не знам защо.. много съм мотивирана да отслабна.. :( Искам да се чувствам добре в тялото си.. Тази година ходих на море и ме беше много срам да се покажа на плажа.. :?
ето и снимки.. помагайте..
http://storage3.album.bg/7dd/sdwd_b83b6_17012859.jpg
http://storage3.album.bg/3d7/sdwd_1__575c7_17012856.jpg
http://storage3.album.bg/cf7/sdwd_2__0798c_17012857.jpg
и моля ви без обиди.. :(
Искам да направя нещо за себе си.. Ако почна 90 дневната диета..? Моля ви предлагайте.. :(
Благодаря ви предварително.. :-)
Ето 90-дневната диета. ЦЪК ТУК! (http://www.dieti-otslabvane.com/90-%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B0_%D0%B4%D0%B8% D0%B5%D1%82%D0%B0_%D0%B7%D0%B0_%D0%BC%D0%B0%D0%BA% D1%81%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D0%BD%D0%BE_%D0%BE%D 1%82%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B1%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0% B5)
То това не е диета,а нещо като режим на хранене,btw много си хубава! :-)
zwezdichka1
08-26-2009, 12:13
Благодаря на всички.. :-)
dreaml1nd_
08-26-2009, 12:16
не мисля, че си дебела :?
тренирай и не се комплексирай :-)
не мисля, че си дебела :?
тренирай и не се комплексирай :-)
мисля че те кара да се чувстваш слаба и тва ти харесва
emin3mchet0
08-26-2009, 12:27
Мисля, че краката не са ти дебели :? Даже и ти не си дебела, пр0ст0 се стегни нищ0 п0вече не ти трябва 8-)
П.П. Мн0г0 си красива :-) :-) :-)
zwezdichka1
08-26-2009, 12:33
Мисля, че краката не са ти дебели :? Даже и ти не си дебела, пр0ст0 се стегни нищ0 п0вече не ти трябва 8-)
П.П. Мн0г0 си красива :-) :-) :-)
благодаря ти.. :-)
harabelka
08-26-2009, 12:33
Е не си чак толко дебела колко се описваш
както казаха другите не си дебела :) малко фитнес или не6то и това е :) и естествено без сладко и тестяно :)
Не си чак толкова дебела а и имаш хубав бюст на нас слабичките това обикновенно ни е проблем 8-)
Момче за секс търсиш ли си? 8) 8-)
загоряло сладурче :oops:
ОМГ
по темата: не си дебела, закръглена си
определено има кво да смъкнеш, щото след време всичко това ще се утрои и ще висне много жестоко
не знам как да отслабнеш 8-)
mArMaLaDkA
08-26-2009, 12:49
Според мен имаш какво да сваляш откъм бедрата и корема.
А ти, Иванчо, мамин, сладък, ше спреш ли да се предлагаш като евтина проститутка във всяка тема, където вирее нещо женско?
Unperfectgirl
08-26-2009, 13:27
Хей! Не се карайте!
По темата:
Като каза, че си много дебела си помислих, че ще видя нещо огромно. Не си толкова дебела, колкото се описваш. Даже въобще не си дебела. Просто си малко отпусната. Пробвай с тренировки. Дори не е нужно да ходиш до фитнеса. Уговори се с някоя приятелка, ходете да бягате някъде в някой парк. Дори не е нужно всеки ден. През ден, няколко пъти в седмицата. Отделно си прави всеки ден разни упражнения, чекни се, скачай на въже, ходи повечко пеш и не използвай асансьора. (ако живееш нависоко де) А за хапването - спри да ядеш сладко и хляб. Иначе си яж всичко, но по малко и често. И пий много течности. Ох, ако се сетя нещо ще допълвам!
дори не е нужно да прави нищо
нека си стои така и ви вдига самочувствието
яко сте зле
zwezdichka1
08-26-2009, 13:32
Хей! Не се карайте!
По темата:
Като каза, че си много дебела си помислих, че ще видя нещо огромно. Не си толкова дебела, колкото се описваш. Даже въобще не си дебела. Просто си малко отпусната. Пробвай с тренировки. Дори не е нужно да ходиш до фитнеса. Уговори се с някоя приятелка, ходете да бягате някъде в някой парк. Дори не е нужно всеки ден. През ден, няколко пъти в седмицата. Отделно си прави всеки ден разни упражнения, чекни се, скачай на въже, ходи повечко пеш и не използвай асансьора. (ако живееш нависоко де) А за хапването - спри да ядеш сладко и хляб. Иначе си яж всичко, но по малко и често. И пий много течности. Ох, ако се сетя нещо ще допълвам!
Благодаря.. :-)
BoCupycake
08-26-2009, 13:33
Хей! Не се карайте!
По темата:
Като каза, че си много дебела си помислих, че ще видя нещо огромно. Не си толкова дебела, колкото се описваш. Даже въобще не си дебела. Просто си малко отпусната. Пробвай с тренировки. Дори не е нужно да ходиш до фитнеса. Уговори се с някоя приятелка, ходете да бягате някъде в някой парк. Дори не е нужно всеки ден. През ден, няколко пъти в седмицата. Отделно си прави всеки ден разни упражнения, чекни се, скачай на въже, ходи повечко пеш и не използвай асансьора. (ако живееш нависоко де) А за хапването - спри да ядеш сладко и хляб. Иначе си яж всичко, но по малко и често. И пий много течности. Ох, ако се сетя нещо ще допълвам!
Благодаря.. :-)
Излизай и тичай,стига чака комплименти.
iiordanova
08-26-2009, 14:06
Много си хубавка.
Не си дебела , с правилна храна и тренировки ще постигнеш резултати.
Започни 90 дневната диета.
Даже , ако искаш помоли и майка ти да я започне.
Хем ще готви по диетата ( здравословно ) , хем няма да се изкушаваш.
Много течности и спри газирано , мазно , тестено .. :)
Упражненията ги прави всеки ден , ако искаш по-бързи резултати.
www.tialoto.bg < Тук има много упражнения. :-P Избери си някои.
Сутрин бягай по 30 мин. или по-вече.
Прави коремни преси.
И най-важното е да си настроена психически.
Да ти харесва това което правиш.
А не при първото чувство за глад и да зарежеш всичко.
Хайде успех от мен..!! :-)
P.S. Имаш арна цица .. 8-)
zwezdichka1
08-26-2009, 14:32
Много си хубавка.
Не си дебела , с правилна храна и тренировки ще постигнеш резултати.
Започни 90 дневната диета.
Даже , ако искаш помоли и майка ти да я започне.
Хем ще готви по диетата ( здравословно ) , хем няма да се изкушаваш.
Много течности и спри газирано , мазно , тестено .. :)
Упражненията ги прави всеки ден , ако искаш по-бързи резултати.
www.tialoto.bg < Тук има много упражнения. :-P Избери си някои.
Сутрин бягай по 30 мин. или по-вече.
Прави коремни преси.
И най-важното е да си настроена психически.
Да ти харесва това което правиш.
А не при първото чувство за глад и да зарежеш всичко.
Хайде успех от мен..!! :-)
P.S. Имаш арна цица .. 8-)
Майка ми е твърдо против диетите.. :( мерси за упражненията.. вече си ги избрах.. :-) Нямам възможност да бягам тъй като онзи ден си изкълчих кракът.. Но веднага щом го оправя почвам..Коремни преси също правя, но не знам на серии ли трябва или..?
iiordanova
08-26-2009, 14:37
Я виж темата на DarkKisss - http://www.teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=265983&start=0
Там има много полезни неща. :)
Много си хубавка.
Не си дебела , с правилна храна и тренировки ще постигнеш резултати.
Започни 90 дневната диета.
Даже , ако искаш помоли и майка ти да я започне.
Хем ще готви по диетата ( здравословно ) , хем няма да се изкушаваш.
Много течности и спри газирано , мазно , тестено .. :)
Упражненията ги прави всеки ден , ако искаш по-бързи резултати.
www.tialoto.bg < Тук има много упражнения. :-P Избери си някои.
Сутрин бягай по 30 мин. или по-вече.
Прави коремни преси.
И най-важното е да си настроена психически.
Да ти харесва това което правиш.
А не при първото чувство за глад и да зарежеш всичко.
Хайде успех от мен..!! :-)
P.S. Имаш арна цица .. 8-)
Майка ми е твърдо против диетите.. :( мерси за упражненията.. вече си ги избрах.. :-) Нямам възможност да бягам тъй като онзи ден си изкълчих кракът.. Но веднага щом го оправя почвам..Коремни преси също правя, но не знам на серии ли трябва или..?
nqma da napadash gorkata jena, ti si si vinovna 4e si izpadnala v tova polojenie, ujas.. Po- dobre ne pochvai nikakvi dieti, a si napravi rejim za cql jivot.. zashtoto posle znaesh kakvo stava- napalnqvash, a pri teb shte se otrazi kraino nepriqtno :(
Pravi po 20 na 4 serii, koremni, klqkai, ska4ai na vaje, bqgai, ako imash nujnite sredstva hodi na fitnes po 4-5 pati sedmi4no, oo.. ti znaesh nai- dobre kakvo da pravish, moje bi nujnata pmosht ot nas za koqto pitash, e za motivaciq, nqmash volq, tova li e?
не си дебела, а поотпусната
малко аеробика, джогинг, по-малко мазно и за няколко седмици си готова.
:razz: :razz: :razz: и аз бах 60 кг сега съм 49, но какви "наколко седмици, от края на март започнах да се храня здравословно, така че ще има доста работа, зависи и колко кг иска
zwezdichka1
08-26-2009, 15:07
Искам едни 10 поне.. :)
Magic_Girl
08-26-2009, 16:26
Аз преди година почнах диетата на Дюкан и отслабнах с около 13 кила за едно лято. :) И аз така адскиии много се мотивирах и станаха нещата. Сега си ходя на фитнес редовно и всичко е 6. :grin: Е, искам да сваля още 3-4 кила ама всичко с времето си. Късмет! :-)
Zaharinka
08-26-2009, 17:38
Определенно коремчето ти е бая отпуснато,не и трябва стягане трябва и отслабване+стягане.Диетата ясно,упражения сега ще потърся едни които на мен помогнаха,но трябва да ги правиш поне 3 пъти седмично.
Толкова много темички има за отслабване,защо не ги прегледаш?
http://zamunda.net/details.php?id=54991&hit=1
somanycookies
08-26-2009, 18:31
Определенно коремчето ти е бая отпуснато,не и трябва стягане трябва и отслабване+стягане.Диетата ясно,упражения сега ще потърся едни които на мен помогнаха,но трябва да ги правиш поне 3 пъти седмично.
Толкова много темички има за отслабване,защо не ги прегледаш?
http://zamunda.net/details.php?id=54991&hit=1
Какви са резултатите от тези упражнения?
--
Някой пробвал ли е Пилатес?
Искам едни 10 поне.. :)
ами сега зимата ще ги свалиш и налято си бомба :-) :)
Punisherrr
08-26-2009, 18:50
Ако си от София ти предлагам да видиш това : http://www.spartabg.com/bg/services_ae_schedule.html (по-специално говоря за Степ Аеробиката ) Ако не точно този,то някой друг спортен комплекс. Почти навсякъде вече има аеробики разни и на мен лично ми действа супер. Ходиш 2,3 пъти седмично. Отделно през другите дни си правиш вкъщи разни упражнения,но съм сигурна,че ефекта и чувството е много по-гот като си в залата,с треньор,музика ..самата обстановка. Като си там няма да спираш когато ти скимне и ще си по-мотивирана,докато вкъщи..знаем как е.
А също така и защо не ходиш на плуване ? ;) С плуване стават чудеса :Ь Пък и не се потиш,а се плацикаш в хладния басейн и същевременно всички мускули бачкат здраво. ;)
Оферта,а?
Отделно храната... мисля,че като ограничиш до минимум мазнотийте,сладкото,тестен ото..ала бала.. и просто си ядеш умерено ще е 6. ;) Карай майка ти да не ти прави пържени картофи,а пилешка супа... примерно :D
Успех!
Punisherrr
08-26-2009, 18:52
Iwancho Прекаляваш вече! Сума ти глупости изтрих и в тази тема и естествено ти си повел стадото. Чувствай се предупреден!
deni4eto
08-26-2009, 20:03
хайде стига бе! аз съм 170 см..тежа 70 кг (колкого гаджето ми )ама какво да направя нито сам го искала нито нищо ..някой ядат по триста пати на ден и са пак само кожа и кости
стига трябва да се харесваме такива каквито сме....познавам толкова дебели и едри момичета обаче са пък ебаси мацките и не им пука че са едри и пълнички....така че....аз лично се сдухвам че съм по пухкава само когато почнат да говорят точно за такива работи и някой ми каже трябва да отслабнеш....е що пък... който си харесва скоби да си ги харесва....който харесва по пухкави жени да си ги харесва...а на който пък изобщо не му пука евала ;)
немога да отслабна и това е....не казвам че не трябва да ти пука ама пък...замислете се как действате с приказките на околните кво като човек е малко по пухкав....
MakeMeLaugh
08-26-2009, 20:04
Бива ли да те такива злобарки бе..
Както каза ДимовБ - тия коментари вашите "миличките" ви карат само да се чувтсвате вие слаби в сравнение с нея и вие хубаво.
Ебати женнските сте...
Срам ме е да ви чета даже.. олио, лио капе от вас.
Момичето е доста пълно и поотпуснато.
Фокуса ще стане със строга диета и здрави тренировки, ако иска пълна промяна. Иначе просто с някакви си ограничения и постягвания на фитнеса - няма да стане фокуса ей така.
Почвай диетка, и поиксай от инструктор фитнес програма за сваляне и се залавяй.
В твоите ръце и воля е ключът за успеха ;)
СЕГА е времето да отслабнеш по време на пубертета, ако сега не го сториш - цял живот ще си останеш така... Познавам такива хора и знам как стоят нещата.
deni4eto
08-26-2009, 20:04
пък и всичките тези фитнеси и такива центрове са свързани и с финанси също и храната...а да не говорим пък за времето...
MakeMeLaugh
08-26-2009, 20:08
И какво от това?
Какво искаше да кажеш?
Да си стоиш у вас и да гледаш ТВ на една кълка, хем да спестяваш, хем да имаш време и вместо 3 филии хляб да ядеш 2 мислиш, че ще станеш фиданка ли..
Мислиш ли, че цената да дадеш някой лев и да се лиши от 1-2 часа дневно за няколко месеца е висока пред тази цял живот да се чувтсваш зле и здравето да те предаде от рано..
Айде моля ти се, мързеливи коментари няма да помогнат.
хайде стига бе! аз съм 170 см..тежа 70 кг (колкого гаджето ми )ама какво да направя нито сам го искала нито нищо ..някой ядат по триста пати на ден и са пак само кожа и кости
стига трябва да се харесваме такива каквито сме....познавам толкова дебели и едри момичета обаче са пък ебаси мацките и не им пука че са едри и пълнички....така че....аз лично се сдухвам че съм по пухкава само когато почнат да говорят точно за такива работи и някой ми каже трябва да отслабнеш....е що пък... който си харесва скоби да си ги харесва....който харесва по пухкави жени да си ги харесва...а на който пък изобщо не му пука евала ;)
немога да отслабна и това е....не казвам че не трябва да ти пука ама пък...замислете се как действате с приказките на околните кво като човек е малко по пухкав....
Виж сега... може да си 70, но да изглеждаш по-слаба, нали се сещаш. :) В това няма лошо, хубаво е, че се харесваш такава, каквато си. Но просто тези 70кг на едни могат да седят както добре, то така и отвратително. :)
пък и всичките тези фитнеси и такива центрове са свързани и с финанси също и храната...а да не говорим пък за времето...
а да плюскаш като свиня не е ли свързано с финанси и време?
deni4eto
08-26-2009, 20:15
димов ,хайде моля ти се..... на теб ако ти дават по сто лева дневно е твои въпрос..просто се замисли за масовия човек
в днешно време на децата им се дава не повече от 3 4 лв на ден (без Сф,Пловдив,варна и т.н.) и с тиа 3 4 лв на ден немогат да изкарат камоли да ходят на фитнес!!!!!!! и се замили в криза сме колко от хората са без работа....а ти ми говориш за фитнес инструктори, здравословна храна ..може ли да сте толкова злобни и коравосърдечни!!!!
pifiella
08-26-2009, 20:15
Защо те е било срам да се съблечеш на плажа,където никой не те познава,а тук във форума пускаш снимки????????интересноооооо
Dimana99
08-26-2009, 20:16
Според мен изглеждаш страхотно.
Мнението от приятеля ми е същото!
falshiwata
08-26-2009, 20:17
Защо те е било срам да се съблечеш на плажа,където никой не те познава,а тук във форума пускаш снимки????????интересноооооо
Може би, защото търси помощ и дава реалния си вид за да и помогнем, а не да я убиждаме.. :)
monkata95s
08-26-2009, 20:25
Чак слонче не си ;) . Според мен просто тряя да се постегнеш .Имаш си коремче , краченца мазнинки , но все още можеш да ги превърнеш в мусколи :) . Сядай си на дупето и ако имаш финанси ходи на фитнес , нструктори , диети глупости и ще има ефект . Ако пък нямаш си намери диета , правиш коремни преси търсиш по нета и от приятели упражнения за стягане и си серизона и ще се стегнеш :) . Успех !
димов ,хайде моля ти се..... на теб ако ти дават по сто лева дневно е твои въпрос..просто се замисли за масовия човек
в днешно време на децата им се дава не повече от 3 4 лв на ден (без Сф,Пловдив,варна и т.н.) и с тиа 3 4 лв на ден немогат да изкарат камоли да ходят на фитнес!!!!!!! и се замили в криза сме колко от хората са без работа....а ти ми говориш за фитнес инструктори, здравословна храна ..може ли да сте толкова злобни и коравосърдечни!!!!
бих казал евала, ако има някой друг от форума, който да кара с толкова пари с колкото карам аз
нз тя от кое населено място е, но по принцип една тренировка е в рамките на 2-4 лева, като обикновено сутринта е по-евтино. ако иска резултати ще трябва да ходи минимум 2 пъти в седмицата в залата. трябва да прояви малко воля и инат, ако иска да очаква някакви резултати. вкъщи с пресите и кляканията всеки го може, но истината е че така кила не се топят. тва са препоръките на слабите мацки, които се нуджаят само от стягане, а на нея и трябва и смъкване на килограми.
MakeMeLaugh
08-26-2009, 20:54
Че тя нали ще каже на техните, че предприема мерки относно килограмите и ще и трябват малко средства за фитнес.
Повярвай ми - родителите няма да й откажат (освен, ако не е социално слабо семейство да речем, а такова нещо не се е казало) и доброволно ще й дадат, кои родители не искат детето им да се чувства добре и здраво.
Какви кризи какви простотии те гонят... чудите се с какво да се извините. Без момичето да е казало, че няма пари, няма как да парите й.
По-добре ли е да дава пари за повече храна и цяк живот да съжалява, че е не е намерила 20 лв за тренировка при положение, че може да си го позволи примерно.
deni4eto
08-26-2009, 21:03
съгласна сам но ти си доста краен,видях снимките и не бих казала че е дебела както тя се описва,а ти доста критикуваш.... ...кое и дебелото ?корема и е малко отпуснат и това е.... вие тука искате всички да са 90/60/90
MakeMeLaugh
08-26-2009, 21:05
Не съм казал, че е дебела, а пълна. За мен има разлика.
"Мазнинката" по кожата и целулита не се маха само с диета бе.. еййй...
съгласна сам но ти си доста краен,видях снимките и не бих казала че е дебела както тя се описва,а ти доста критикуваш.... ...кое и дебелото ?корема и е малко отпуснат и това е.... вие тука искате всички да са 90/60/90
по-добре да я излъжем, че е дебела, отколкото да я успокояваме, че й няма нищо
човек получава повече стимул като се критикува, а не като бъде баламосван умишлено. в момента вие разигравате истински театър и си вдигате самочувствието на неин гръб.
deni4eto
08-26-2009, 21:18
аз дори и пълна не бих я нарекла!!!!целулита по корема само това ме дразни нищо друго!
deni4eto
08-26-2009, 21:21
димов мен някой кат ми каже ,че съм напълняла изобщо не ме стимулира,ама изобщо!с такава злоба и такъв тон..не не не !
кажи : Тренирай с приятели,карай колело ,тичай в парка,ограничи сладкото и тестените изделия и рано или късно ще има резултат!
аз от това се стимулирам ,а не от оо тя е дебела има нужда от много тренировки или разни такива груби думи!сигурна съм ,че и тя не се чуства добре като и се говори грубо..нека се казва истината ,но с добрата
Ohh, zapochni kato Manek- na slanchevo zahranvane.
ок, с най-спокоен тон казвам като за начало да прочете тук:
http://gotvach.bg/n6-3295-%D0%9A%D0%B0%D1%80%D0%B4%D0%B8%D0%BE_%D1%83%D0%BF% D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D 0%B7%D0%B0_%D0%BE%D1%82%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B1%D0 %B2%D0%B0%D0%BD%D0%B5#
и естествено, ако иска да постигне нещо трябва да намали тестените храни, газираните напитки, свинското месо, шоколади, сладоледи и всякви други сладки неща и да наблегне на плодовете и зеленчуците.
mArMaLaDkA
08-26-2009, 22:10
Тя не е само отпусната. Ако тръгне да прави коремни и изобщо да набляга само и единствено върху това, да се стяга, ще направи огромна грешка. Не можеш да стягаш корем и бедра, при положение, че имаш мазнини. Става гнусна манджа с грозде. Уж ще е стегнато, а пак ще е като желе, защото мазнината си стои там.
TheNewReligion
08-26-2009, 22:26
Тя не е само отпусната. Ако тръгне да прави коремни и изобщо да набляга само и единствено върху това, да се стяга, ще направи огромна грешка. Не можеш да стягаш корем и бедра, при положение, че имаш мазнини. Става гнусна манджа с грозде. Уж ще е стегнато, а пак ще е като желе, защото мазнината си стои там.
:)
Е не си чак толко дебела колко се описваш
тичане,скачане на въже,ноу тестено,сладко,газирано и ядене след 6 вечерта..може само вода след това време... и не си дебела,а отпусната *горе-долу и аз съм така бай дъ уей хД *
има разлика между само отпусната и дебела и отпусната.
Бива ли да те такива злобарки бе..
Както каза ДимовБ - тия коментари вашите "миличките" ви карат само да се чувтсвате вие слаби в сравнение с нея и вие хубаво.
Ебати женнските сте...
Срам ме е да ви чета даже.. олио, лио капе от вас.
Момичето е доста пълно и поотпуснато.
Фокуса ще стане със строга диета и здрави тренировки, ако иска пълна промяна. Иначе просто с някакви си ограничения и постягвания на фитнеса - няма да стане фокуса ей така.
Почвай диетка, и поиксай от инструктор фитнес програма за сваляне и се залавяй.
В твоите ръце и воля е ключът за успеха ;)
СЕГА е времето да отслабнеш по време на пубертета, ако сега не го сториш - цял живот ще си останеш така... Познавам такива хора и знам как стоят нещата.
точно, че ако се остави така и после ще станат повече кг и по-трудно ще и е, хубаво е че се е усетила на време
falshiwata
08-27-2009, 10:26
Наистина е добре че се е усетила на време.. :) Дано да действа по въпроса.. ;) Успех.. :-)
Сетила си се на време. По-добре си направи някакъв режим вместо да правиш диети. Ето ти пример:
Сутрин: Плод
Обяд: Някакво ядене задължително със салата.
Вечеря: Плод, мляко, мюсли или каквото решие ама да е леко.
Колкото до тренировки тичай сутрин по 30мин, караи колено. Има едни опражнения на Синди на мен лично ми харесват. С много воля ще стане. Успех! :) :) :)
аз не мисля,че си дебела.пълна-да,но за мен дебелото не е това.Ходя на фитнес по-често,запиши се на латино танци примерно :)
evalongoriq
08-27-2009, 18:31
трябва да имаш малко повече воля.хем казваш,че си много мотивирана да отслабнеш,хем казваш че неможеш да устоиш на сладкото и мазните храни.без упоритост и силна воля нищо неможеш да постигнеш.освен диета,трябва и да поспортуваш за да се постегнеш.Успех :)
Стига с тея диети,бе,хора!В пубертета сте,к'во очаквате?!Сестра ми до 10-11 клас беше по-пълна,сега,на 22,е 50 кила напикана :? изтърпете още няколко годинки и ще станете фиданки ;-)
DarkKisss
08-27-2009, 19:02
"ала бала" виж ми темата и точка...
моето тяло е същото.НО ИСКАМ ПРОМЯНАААА!Затова правя мн упражнения в къщи,тичам сутрин,използвам виброколан,неям тястено и васичките видове fast food,не пия алкохол и газирани напитки.И откакто почнах до сега не отслабнах,но доста се стегнах и мисля да продължавам.Ако искаш пробваи и ти .УСПЕХ!!!
DejaVu31
08-29-2009, 17:29
Ужас.. на колко години си бе моми4е?!? Съжалявам за острата реакция,но немога да възприема хора който са се зарязали,айде ти поне опитваш да направиш нещо.Масово виждам 70-80 кг моми4ета на по 15-16 години с оскъдни дрехи,три тона грима и бойна фраза "Мен и така си ме харесват".Грозно е :? Като искаш да отслабваш по4ваш да спортуваш и спираш да се тъп4еш с глупости,другото си е жив мързел.
DiddyFilth
08-29-2009, 17:34
Изобщо не си дебела! Напротив - Супер си ! За мен това е нормалното телосложение не харесвам тапицирани скелети...На мнението на другите съм-малко стягане и се перфектна ;)
Изобщо не си дебела! Напротив - Супер си ! За мен това е нормалното телосложение не харесвам тапицирани скелети...На мнението на другите съм-малко стягане и се перфектна ;)
абе баш супер да е заеби.
кардио и правилно хранене и лесно ще свалиш, после ще оформяш. преси и дрън дрън няма смисъл щот под сланина нищо няма да се види
Slave4You
08-29-2009, 19:47
Така както виждам ти просто нямаш достатъчно воля:( Започнала си диета, но майка ти сготвила нещо хубавко и край на диетата.. почнала си упражнения, ама не ги правиш.. Доколкото разбирам ти си знаеш какво трябва да се прави, за да отслабнеш, просто трябва нещо много да те мотивира така че да не погледнеш повече сладко, тестено, пържено, солено (и то нищо не остана :D ) Можеш да започнеш да пишеш в някаква тетрадка какво си яла през деня - така всеки път, когато ти се дояде нещо "забранено" ще ти стане гузно, че трябва да го запишеш, и няма да го ядеш (поне би трябвало) Айде Успех:))
Едно момиче от форума беше казало, че една нейна приятелка когато й се доядяло нещо забранено си представяла същата тая храна залепена на дупето си примерно и се отказвала да яде 8-)
Punisherrr
08-29-2009, 20:25
Можеш да започнеш да пишеш в някаква тетрадка какво си яла през деня - така всеки път, когато ти се дояде нещо "забранено" ще ти стане гузно, че трябва да го запишеш, и няма да го ядеш (поне би трябвало) Айде Успех:))
Ей сега се сетих,че и аз преди време се бях навила нещо да се ограничавам и да си записвам какво съм яла. И наистина като тръгвах да ям нещо се сещах,че трябва да си го запиша и после като го погледна да съм доволна от видяното ;Ь и наистина се получаваше някак... Има-няма седмица 8-) ... (колко ентусиазиращо само..)
И все пак дано авторката събере повечко воля ;)
Ама кво да си говорим....работата не е да ядеш по 1 морков на ден и после да го повърнеш :-D ... А да си намериш какво да спортуваш и когато ядеш - да е с мярка. (е,разбира се знаем кои определени неща е добре да се изключат. ) Но най-вече захвани се да се движиш повече ...ще започнеш да се чувстваш по-добре и от там ще ти дойде и мотива да се храниш по-добре. Поне на мен така ми действа :)
EarthShaker
08-30-2009, 06:11
ако спортуваш както трябва, после и да се пръснеш от ядене на добри храни няма да пълнееш :)
ГОТВЕНО МУ Е МАЙКАТА
aloveyou
08-30-2009, 07:47
Влез в http://www.figurata.com - има най-различни диети
ако спортуваш както трябва, после и да се пръснеш от ядене на добри храни няма да пълнееш :)
ГОТВЕНО МУ Е МАЙКАТА
Един човек да каже истината!
Важно е да се яде домашна храна,приготвена с малко мазнини,сол и т.н.
а не да ядете дюнери,пици,КФЦ,Мак Доналдс и прочие и да се надявате,че със спорт ще го изгорите...то може и да го изгорите,но какъв е смисъла,вместо да си наложиш малко повече воля и да си промениш начина на хранене завинаги....
alwaysnforever
08-30-2009, 13:11
може и 90 дневната диета да започнеш + спорт ще се получат нещата. :-$