View Full Version : гадни паласки
roshlichka
11-09-2009, 21:31
започнах 90 дневната диета но имам мн гадни паласки и нз дали ще се махнат напълно.. кажете някое упражнение за по-бързото им премахване.
vagarious
11-09-2009, 21:38
Сядаш, слагаш точилката зад врата си, слагаш ръцете на нея и почваш да се въртиш. :)
roshlichka
11-09-2009, 21:39
ти сериозно ли ми говориш :shock:
vagarious
11-09-2009, 21:41
Аз ли!?Ами да.Това е единственото ефикасно упр. срещу паласки, което знам.
roshlichka
11-09-2009, 21:53
окейййй.. мерси мнооого ще го направя. :-)
roshlichka
11-09-2009, 21:54
а колко време да се мъртя
vagarious
11-09-2009, 22:39
15-20-30min на ден.
Увивай фолио, найлонови чували ... или нещо около паласките и започвай да правиш каквито и да е упражнения за кръста. Успех!
j_adore2
11-10-2009, 07:08
С гирички или ако нямаш,една бутилка с вода напр и дясната ръка и се навеждаш на ляво ипосле обратно.
slim__shadygirl
11-10-2009, 07:22
върти обръч ;)
дам помага :)
Заемаш изправена позиция и се накланяш наляво и надясно ... така около 30 пъти ... прави го по няколко пъти на ден ... отнема 3 - 4 мин :) ... би трябвало да има ефект
vagarious
11-14-2009, 10:08
Заемаш изправена позиция и се накланяш наляво и надясно ... така около 30 пъти ... прави го по няколко пъти на ден ... отнема 3 - 4 мин :) ... би трябвало да има ефект
Хм, много лесно ми се струва.Дали наистина ще има ефект.Някой знае ли!? :)
PinkFloydSound
11-14-2009, 10:12
Заемаш изправена позиция и се накланяш наляво и надясно ... така около 30 пъти ... прави го по няколко пъти на ден ... отнема 3 - 4 мин :) ... би трябвало да има ефект
Хм, много лесно ми се струва.Дали наистина ще има ефект.Някой знае ли!? :)
Да, правя го от един месец + няколко подобни упражнения и вече почти нямам мазнини по корема и талията. ;)
vagarious
11-14-2009, 10:24
Сууупер простооо!! :grin: :grin: :grin:
:) не мога да ти кажа със сигурност, но би трябвало ... когато се накланяш точно паласките се напрягат ... аз ги правя от 2 дни, така че още не виждам ефект . .трябва да мине повече време, но явно действа щом на PinkFloydSound е помогнало :) :-)
SunnyTime
11-14-2009, 12:08
Заемаш изправена позиция и се накланяш наляво и надясно ... така около 30 пъти ... прави го по няколко пъти на ден ... отнема 3 - 4 мин :) ... би трябвало да има ефект
Хм, много лесно ми се струва.Дали наистина ще има ефект.Някой знае ли!? :)
Да, правя го от един месец + няколко подобни упражнения и вече почти нямам мазнини по корема и талията. ;)
А какви други упражнения прави? :-o
IrRePlAcEaBlE
11-14-2009, 12:28
От обръча наистина има ефект, трябва само да си постоянна. Аз така си свялих почти всички тлъстинки около корема. :-D
bloodymirror
11-14-2009, 19:09
Какво толкова се чудиш? 8-)
Паласките само с обръч се оправят или с този метод с точилката. ;)
lusytooo
03-15-2010, 12:51
и аз имам паласки :( наскоро доста се поразрових за упражнения как да ги махна и това с накланянетоо смятам че помага защото го пробвах и върху мен имаше ефект :) знам че не е тук мястото но да знаете някакви упражнения за махане на мазнини от бедрата :o
sunshine955
03-15-2010, 12:57
Увивай фолио, найлонови чували ... или нещо около паласките и започвай да правиш каквито и да е упражнения за кръста. Успех!
++
DollDaggaBuzzBuzz
03-15-2010, 14:00
и аз имам паласки :( наскоро доста се поразрових за упражнения как да ги махна и това с накланянетоо смятам че помага защото го пробвах и върху мен имаше ефект :) знам че не е тук мястото но да знаете някакви упражнения за махане на мазнини от бедрата :o
http://www.dieti-otslabvane.com/node/502 За бедра и корем :)
Аз ги комбинирам с йога :)