По колко пъти скачате на въже, за да отслабнете?

[varnen4e]

Искам да си купя въже за скачане и ме интересува по колко пъти на ден трябва да скачам. Говоря за брои скокове, за да има ефект. Ако някой скача и си брои моля да каже. :-o

[MrUndaztood]

Аз скачам 100+ през ден,два.

[lipstik]

Може и да не си купуваш въже.

[heiress]

Е, без въже си е гадно.
Иначе и аз си купих наскоро и засега скачам по 50 пъти, но са много малко и мисля да ги увеличавам и аз, че да има някакъв ефект.

[ByK]

еми 50-100 би трябвало.. :-o

[heiress]

Значи аз, ако ги увелича на 100 може и да има ефект.. екстра.

[onqtam]

WOW когато скачах под 500 бройки не падах.... другото няма смисъл според мен :-o

[shutUp]

^ даам
аз лятото всеки ден скачах по 20-25 мин. (:

[BlackKeys]

500-700 минимум
Иначе то зависи и продължителността,защото аз примерно 100 скока ги правя за 1-2-3 минути.

[Sissy90]

Аз пък скачам за време - примерно 2 или 3 пъти по 10 минути с 5 минути почивки помежду.

[giveupbitch]

и има ли ефект? :D

[petiam]

аз скачах лятото всеки ден - минимум 30 минути (не заради отслабването, просто си ме кефеше да скачам на въже) и имаше ефект .. :)

[DevilWish]

Майка ми скачаше по 200 пъти на ден и беше много отслабнала ;)

[Neopitom3na]

аз не скачам, но за да има ефект може би по 150,200 пъти на ден :P

[HexGirl]

каквато и да е тренировка по малко от 40-50 мин е безсмислена

[tedytyy]

за 15-16 годнишни норматива на скачане на въже е 100 скока за 1 мин
ако го правиш по 2-3 пъти с почивки през ден ще има ефект

[Zaharinka]

Правя по 120 скока на минута докато не се оплета.Скачам по 15 минути 4 дни в седмицата :-o

[sladi4ka_qni4ka]

попринцип съм 4увала 4е за да има някакъв ефект ,трябва да се ска4а по 10-15 минути всеки ден :) :)

[magiiito]

100 ги правя супер бързо :D

[CaribbeanGirl]

Вие сте някви луди...още малко ще кажете, че за да има ефект трябва да се скача по 3 часа и най-малко да правим по 3 000 подскока... |(

[Nakadah]

колкото повече
толкова по добре

[billytalent]

Поне по 30 мин.на ден

[iiordanova]

Около 20 - 30 минути.
Ако си начинаеща започни с 10 минути и увеличавай всеки ден.

[ri41]

вие луди ли сте питам аз? аз скачах по 15 мин без да спирам и после след 10 мин почивка още 15 мин за да отслабна+ здравословно хранене и свалих 5 кг за 2 месеца, това беше пролетта, ако си мислите, че с 100 скока ще изгорите някви калории, то вие сте не в голяма, а в страшно голяма заблуда

[DarkKisss]

1000

[sunriseee]

А вие как точно скачате..имам предвид с двата крака едновременно ли или прескачате въжето само с единия (надявам се да сте ме разбрали)? :D :-) :oops:

[heiress]

Аз лично прескачам с единия. :D

[tWiLigHtgIrL]

каквато и да е тренировка по малко от 40-50 мин е безсмислена
+1

[titinkaa]

аз преди като скачах бях отслабнала 4кг за седмица и половина,и скачах около 40мин,но не съм си ги броила

[heiress]

Пффф.. 40 минути.. аз с тия цигари ще си изплюя дробовете, ако скачам 40 минути...

[ledenakrasota]

Ей,от къде си купихте въже? Аз само намирам въжета за малки деца 8-) В смисъл са ми къси. :-o :-o А продавачките ме гледат много странно като ги попитам.Все едно само децата скачат. :-o

[shakira96]

Аз скачам по 1000 пъти, но е малко и затова ще трябва да ги увелича. Иначе въжето си го купих от някакъв спортен магазин. :)

[SummerMakesMeHappy]

По 20 - 30 минути всеки ден .

[Luscious_Heart]

Само аз ли се оплитам?
Засега предимно бягам, но трябва малко и да поскачам. :)

[LifeFitness0]

еми 50-100 би трябвало.. :-oхаха тва за загрявка не стига...ПОНЕ 500-до 1000(а може и повече)

[zlatnata_ribkaaa]

Не е важен броя на скоковете а времето , най-добре за начало 10 мин . после ги увеличаваш на 15-20 .Но все пак , за по удобно си брой колко серии правиш за времето примерно една серия ти е от 100 скока за 10 мин може да направиш около 5-6 серии аз така си ги броя и ми е удобно и се съсредоточавам повече докато скачам :)

[LifeFitness0]

Ей,от къде си купихте въже? Аз само намирам въжета за малки деца 8-) В смисъл са ми къси. :-o :-o А продавачките ме гледат много странно като ги попитам.Все едно само децата скачат. :-oЕм мойто е за 15 кинта от Intersport или SportDepot(не съм сиг).Няма броячи и глупости,но съм много доволен. :)

[Margoto0]

Мхм в началото колкото можеш и постепенно увеличаваш бройката.Но към 1000 е добре,другото не върши кой знае колко работа.Като скачаш сменяй темпото и не е вярно,че под 40-50 минути не е работа.След 45 минута губиш мускулна маса,след 20-тата мазнините.Айде успех! :)

[myHeartIsOnlyForYou]

Не е важен броя на скоковете а времето , най-добре за начало 10 мин . после ги увеличаваш на 15-20 .Но все пак , за по удобно си брой колко серии правиш за времето примерно една серия ти е от 100 скока за 10 мин може да направиш около 5-6 серии аз така си ги броя и ми е удобно и се съсредоточавам повече докато скачам :)
Toва е добър съвет :) .
Със сигурност в началото започни с по-малко и с всеки изминал ден увеличавай.Все пак ти ще усетиш как се чувстваш и ако прекалено много си се изморила ще спреш и на 100 :D .За ефект ще има,дори мможе би ще се задържи.Миналото лято юли месец скачах всяка сутрин и поотслабнах.Септември като започнах училище всички,които не ме бяха виждали ми казаха,че съм отслабнала :grin: .Сега мисля отново да започвам,но малко ме мързи :-D .

[StreetFame]

А ако скачам като с въже, ама без, ще има ли ефект? :-o :lol: 8-)

[fUcKsMiLe]

А ако скачам като с въже, ама без, ще има ли ефект? :-o :lol: 8-)

Не съм сугурна, но да скачаш без въже е малко тъпо :razz: :razz: не малко ами МНОГО :lol: Все едно си някой луд, излязъл от психиатрията.. :)

Аз иначе пратя най-малко по 500 скока на 2-3 дни, пък се тъпча непрекъснато. Но това да съм слаба си ми е в гените :D . За което много се радвам. През живота си не съм минавала на диета :D.. и се гордея със себе си :-D .
Успех на всички JUMP-ващи :lol: После казвайте резултатите.

[Preska]

Аз попринцип скачам по 100 или 120 и има ефект!!!!!!!!!! ;) :)))) :-) :P :-P :grin:

[DarkKisss]

Скачала съм на бройка .. Хиляда + ..
Но най-често скачам за време, примерно по 20-30 мин. :)

[anonymous708973]

Аз си изрових едно сладко силиконово синьо въже от СпортДепо-то и мисля да скачам три пъти по седем минути примерно, защото имам леки проблеми със сърцето и такива дейности не му се отразяват особено добре.

[XheroineX]

Аз скачам на бройки към 1000 с едно силиконово въженце от Орифлейм :-) което изчислява колко калории изгаряш Има резултат но чак след седмица-две :)

[bettinabarty]

Аз скачам на бройки към 250-300 с едно силиконово въженце от Орифлейм :-) което изчислява колко калории изгаряш Има резултат но чак след седмица-две :)

И аз имам такова и от година сигорно стой в шкафа и мисля да го изпробвам :D:D:D

[ameli]

Започвам с оплакванията..

* неска си купих въже, което се оказа по-късо от очакваното, по простата причина, че продавачката не ми даде да го отворя и ми каза, че е перфектно, даже ще ми е дълго.. ;хх

* та почвам да си скачам аз, че предното нещо му стана, закачих всичко, що беше около мене :D разчистих си място, ся тежко им на съседите..

* и продължавам да скачам, не се изморявам толкова, колкото ме заболяват ръцете да го въртя.. :lol:

и Въпрос:

* след колко време се наблюдават резултатите и със скачането се оформя тялото или просто се топят мазнинки 8-)

[xSANYAx]

Приблизително 100 пъти. Ужасно е,ама се стягаш.

[Petya48]

Майка ми скачаше по 200 пъти на ден и беше много отслабнала ;)
за колко време отслабна ? и ако не е проблем да ми кажеш с колко отслабна :) ?

[Barbie47]

Аз скачах преди 40мин., но направих огромната грешка да започна изведнъж с толкова много време, а не да ги увеличавам постепенно и получих ужасна болка в пищялите и на двата крака. Нужно ми беше време около 3 седмици, за да ми мине напълно и сега всеки ден съм на стадиона, но с тази темичка пак ме запалихте и утре май ще изкарам въжето. :D

[FuckingFreak]

100-200 скока какво са, бе? 60 скока на мен са ми за по-малко от половин минута, не знам вие как скачате...

[Jaune]

Темата е стара.
Иначе най-добре за време, а не за бройка скокове, според мен, освен ако не гониш някакво конкретно постижение.

[BRUNETTE,]

500-700 минимум
Иначе то зависи и продължителността,защото аз примерно 100 скока ги правя за 1-2-3 минути.

+. само скачането не е достатъчно.

[Lanator]

Имам едно старо въже,което брои колко бройки се правят,май ще го извадя и ще започна и аз да скачам...

[Ou7oFmYhEaD]

За да има ефект от въжето трябва да се скача на серии, като постепенно увеличаваш времето, почваш първо по 5 мин, докато стигнеш до 15. Аз като скачах си правех 2х15 или 3х10 иии наистина се стягаш и оформяш дупе, крака много положителни ефекти има.