По колко пъти скачате на въже, за да отслабнете?

**varnen4e** · 12-19-2009, 22:35

Искам да си купя въже за скачане и ме интересува по колко пъти на ден трябва да скачам. Говоря за брои скокове, за да има ефект. Ако някой скача и си брои моля да каже.

**MrUndaztood** · 12-19-2009, 22:37

Аз скачам 100+ през ден,два.

**lipstik** · 12-19-2009, 22:48

Може и да не си купуваш въже.

**heiress** · 12-19-2009, 22:55

Е, без въже си е гадно.
Иначе и аз си купих наскоро и засега скачам по 50 пъти, но са много малко и мисля да ги увеличавам и аз, че да има някакъв ефект.

**ByK** · 12-19-2009, 23:00

еми 50-100 би трябвало..

**heiress** · 12-19-2009, 23:06

Значи аз, ако ги увелича на 100 може и да има ефект.. екстра.

**onqtam** · 12-19-2009, 23:12

WOW когато скачах под 500 бройки не падах.... другото няма смисъл според мен

**shutUp** · 12-20-2009, 08:10

^ даам
аз лятото всеки ден скачах по 20-25 мин. (:

**BlackKeys** · 12-20-2009, 08:19

500-700 минимум
Иначе то зависи и продължителността,защото аз примерно 100 скока ги правя за 1-2-3 минути.

**Sissy90** · 12-20-2009, 08:25

Аз пък скачам за време - примерно 2 или 3 пъти по 10 минути с 5 минути почивки помежду.

**giveupbitch** · 12-20-2009, 08:48

и има ли ефект?

**petiam** · 12-20-2009, 09:00

аз скачах лятото всеки ден - минимум 30 минути (не заради отслабването, просто си ме кефеше да скачам на въже) и имаше ефект ..

**DevilWish** · 12-20-2009, 10:05

Майка ми скачаше по 200 пъти на ден и беше много отслабнала

**Neopitom3na** · 12-20-2009, 10:07

аз не скачам, но за да има ефект може би по 150,200 пъти на ден :P

**HexGirl** · 12-20-2009, 10:09

каквато и да е тренировка по малко от 40-50 мин е безсмислена

**tedytyy** · 12-20-2009, 12:06

за 15-16 годнишни норматива на скачане на въже е 100 скока за 1 мин
ако го правиш по 2-3 пъти с почивки през ден ще има ефект

**Zaharinka** · 12-20-2009, 14:59

Правя по 120 скока на минута докато не се оплета.Скачам по 15 минути 4 дни в седмицата

**sladi4ka_qni4ka** · 12-20-2009, 15:40

попринцип съм 4увала 4е за да има някакъв ефект ,трябва да се ска4а по 10-15 минути всеки ден

**magiiito** · 12-20-2009, 17:06

100 ги правя супер бързо

**CaribbeanGirl** · 12-20-2009, 20:33

Вие сте някви луди...още малко ще кажете, че за да има ефект трябва да се скача по 3 часа и най-малко да правим по 3 000 подскока... |(

**Nakadah** · 12-20-2009, 20:43

колкото повече
толкова по добре

**billytalent** · 12-20-2009, 21:35

Поне по 30 мин.на ден

**iiordanova** · 12-21-2009, 08:35

Около 20 - 30 минути.
Ако си начинаеща започни с 10 минути и увеличавай всеки ден.

**ri41** · 12-21-2009, 09:22

вие луди ли сте питам аз? аз скачах по 15 мин без да спирам и после след 10 мин почивка още 15 мин за да отслабна+ здравословно хранене и свалих 5 кг за 2 месеца, това беше пролетта, ако си мислите, че с 100 скока ще изгорите някви калории, то вие сте не в голяма, а в страшно голяма заблуда

**DarkKisss** · 12-21-2009, 15:30

1000

Тема: По колко пъти скачате на въже, за да отслабнете?

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

По колко пъти скачате на въже, за да отслабнете?

Правила за публикуване