View Full Version : Въглехидрати, белтъци, мазнини
BlackKeys
12-21-2009, 16:52
Просто от любопиство искам да ви попитам сравнително до колко грама от трите изброени е нормално количество. Било то за целия ден, на хранене или в отделни продукти.
Благодаря предварително.
kalpazanka
12-21-2009, 16:53
По-важно е съотношението помежду им ;)
BlackKeys
12-22-2009, 14:41
И вес пак някакъв по-конкретен отговор?
Иначе мерси, kalpazanka. :)
kalpazanka
12-22-2009, 16:38
По- попУлярното е 1:4:1 /белтъци:въглехидрати:мазни ни/, другото сравнително актуално съотношение е 1:4:0.8.
PinkFloydSound
12-22-2009, 16:39
^ "Аз пиша грамотно! А ти?" :shock: :shock: :shock:
kalpazanka
12-22-2009, 16:45
Добре де, от две хиляди и не знам колко поста ми е позволена една механична грешка. :oops:
PinkFloydSound
12-22-2009, 16:47
8-)
А това 1:4:1 за 100 грама ли е?
kalpazanka
12-22-2009, 16:49
Като цяло за калорийния внос за едно денонощие.
BlackKeys
12-22-2009, 18:28
И все пак никой ли няма да каже в грамове.
Просто тия съотношения нищо не ми говорят. :-o
EarthShaker
12-22-2009, 18:30
еми зависи колко ядеш на ден бе..
пък и не можеш да разделиш отделните храни на съставните им компоненти.. съотношението е приблизително
Виж сега ... това е толкова дълга и сложна тема . Според това какво правиш колко тежиш и тн... изчисляваш колко калории гориш. После едно сериозно записване какво си яла и какво има в него . Никой не може да ти каже че яде 100гр . въглехидрати! Те се извличат от различни храни . Важен е режима . Има хора , които ползват протеиновата диета ,те не примат никакви въглехидрати , което е много лошо за организма . Въглехидратите се изгарят по - трудно, но са жезнено важни за организма , както всяко едно нещо . Просто прочети из нета има толкова много статии за това