Въглехидрати, белтъци, мазнини

**BlackKeys** · 12-21-2009, 16:52

Просто от любопиство искам да ви попитам сравнително до колко грама от трите изброени е нормално количество. Било то за целия ден, на хранене или в отделни продукти.

Благодаря предварително.

**kalpazanka** · 12-21-2009, 16:53

По-важно е съотношението помежду им

**BlackKeys** · 12-22-2009, 14:41

И вес пак някакъв по-конкретен отговор?
Иначе мерси, kalpazanka.

**kalpazanka** · 12-22-2009, 16:38

По- попУлярното е 1:4:1 /белтъци:въглехидрати:мазни ни/, другото сравнително актуално съотношение е 1:4:0.8.

**PinkFloydSound** · 12-22-2009, 16:39

^ "Аз пиша грамотно! А ти?"

**kalpazanka** · 12-22-2009, 16:45

Добре де, от две хиляди и не знам колко поста ми е позволена една механична грешка.

**PinkFloydSound** · 12-22-2009, 16:47

А това 1:4:1 за 100 грама ли е?

**kalpazanka** · 12-22-2009, 16:49

Като цяло за калорийния внос за едно денонощие.

**BlackKeys** · 12-22-2009, 18:28

И все пак никой ли няма да каже в грамове.
Просто тия съотношения нищо не ми говорят.

**EarthShaker** · 12-22-2009, 18:30

еми зависи колко ядеш на ден бе..

пък и не можеш да разделиш отделните храни на съставните им компоненти.. съотношението е приблизително

**djuki** · 12-22-2009, 20:47

Виж сега ... това е толкова дълга и сложна тема . Според това какво правиш колко тежиш и тн... изчисляваш колко калории гориш. После едно сериозно записване какво си яла и какво има в него . Никой не може да ти каже че яде 100гр . въглехидрати! Те се извличат от различни храни . Важен е режима . Има хора , които ползват протеиновата диета ,те не примат никакви въглехидрати , което е много лошо за организма . Въглехидратите се изгарят по - трудно, но са жезнено важни за организма , както всяко едно нещо . Просто прочети из нета има толкова много статии за това

Тема: Въглехидрати, белтъци, мазнини

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

Въглехидрати, белтъци, мазнини

Правила за публикуване