View Full Version : Упражнения
Какви упражнения са подходящи за стягане, оформяне и най вече сваляне на излишните килограми в областта най вече на седалището и бедрата :) ии с каква диета да съчетавам упражненията ,, ии след колко време горе долу ще има видим резултат :)
lipstick
03-01-2010, 16:53
диета+коремни преси+тичане=перфектна фигура
диета+коремни преси+тичане=перфектна фигура
м няква изпитана диета ?
dead_princess
03-01-2010, 16:57
коремните определено няма да ти помогнат за стягане на дупето или краката 8-)
Клякания примерно, бягане и диета. :)
magicfairy
03-01-2010, 17:28
Има тоооооооооолкова много теми, даже и на 1вата страница е важната тема, в гугъл само упражнения да напишеш ще ти излязат хиляди резултати, де научете се да търсите бе мамка му, не може всичко на готово по 50 пъти в 50 различни теми да пишем!!
Sunrisee
03-01-2010, 17:44
Я, вместо да се обяснявате колко теми - има пуснете линк!
magicfairy
03-01-2010, 18:03
http://www.google.bg/search?client=firefox-a&rls=org.mozilla%3Abg%3Aofficial&channel=s&hl=bg&source=hp&q=%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD %D0%B8%D1%8F&meta=&btnG=Google+%D0%A2%D1%8A%D1%80%D1%81%D0%B5%D0%BD%D 0%B5
http://www.teenproblem.net/f/search.php?mode=results
Господииииииииии ТОЛКОВА Е ТРУДНО :booooomb:
sunshine955
03-01-2010, 18:11
Бягането и скачането на въже .. с тях най вече се отслабва но става и за стягане .. за видив резултат зависи по колко км бягаш,колко често и колко кг имаш да сваляш .. същотото е и със скачането на въже.