Какво спортувахте днес?

[BlackKeys]

Хайде всички отслабващи, поддържащи теглото или просто спортуващи момичета и момчета да напишат какво и колко време са спортували днес. :)

[FlowerPower]

50 минути джогинг ^^

[Harum_Scarum]

1 час тенис на корт,в у-ще..И 4 часа тренирофка тенис на маса :-D

[cherrygloss]

40 мин от Pump it up!Dance workout + 30 мин вървене :lol:

[Sintya]

30 мин ходене пеша и 30 мин от Pump it up.

[HexGirl]

ходенето пеша не е спорт :)

днес нищо
не ми се мърда

[dqvolcheto9]

около 40 минути Pump it и Dance it :)

[ecstazy]

50 коремни от скука ;дд

[Sissy90]

Катерих се на стена. Висях в залата 2 часа, но не съм катерила през цялото време. Ходенето наистина не е спорт, но като сме почнали - имам общо към 2 часа :) При това не на разходка, ами до университета, после до пазара, до другия корпус на университета, до залата и обратно (само до залата 30 минути не ми мърдат). Много ми се иска утре да стана в 7, за да мога да потиам сутирнта - днес даже бях на косъм да пропусна едната лекция, че да отида да бягам в това прекрасно време, но реших - учението преди всичко :D

[December]

въртене на обръч около 50мин. Просто нямаше кво друго да правя,не че свалям килограми..

[Sissy90]

въртене на обръч около 50мин. Просто нямаше кво друго да правя,не че свалям килограми..
:shock: 50??? Аз една задържам обръча за 10-20 секунди :D Ще умалея да го вдигам от земята за 50 минути 8-)

[BlackKeys]

Около 30 мин. велоергометър и час-час и нещо каране на колело

[koookzy]

40 минути джогинг, над 3 часа разходка ( бързо вървях) ии мажоретство :-D 2 часа и половина.

[saturday]

към 1 час ходене пеша и си свалих Pump it по съвет на съфорумници и сега мисля да го пробвам 8-)

[GaBiIi__]

2 часа карах колело 8-)

[tonie__]

амии болна съм и днеска нищо 8-)
утре в 10 тенис,като ще ходя пеша до корта;
сигурно ще правя упражнения сутринта за разгрявка.предложения?
ии една разходка можем да направим с моя приятел ако не го мързи
:-D

[foreverr]

1 час и 15 минути Pump it up(то всъщност цялото клипче е час и 15 минути)
и е аеробика...

[play23]

ходенето пеша не е спорт :)

днес нищо
не ми се мърда
Води се за кардио ;)

[chocolatedidi]

2 часа - Усилено играене на Шопски и Северняшки танци. Както винаги ни скапаха !

[Glamour92]

2 часа фитнес :)

[uBeTy]

1 час тае-бо

[December]

въртене на обръч около 50мин. Просто нямаше кво друго да правя,не че свалям килограми..
:shock: 50??? Аз една задържам обръча за 10-20 секунди :D Ще умалея да го вдигам от земята за 50 минути 8-)аз съм свикнала.като хиби ми е 8-) И тъй го смята слушах 12-13 песни по около 3-4 минути едната...значи около 50мин.Накрая ми омръзна да се клатушкам и го спрях сама.Иначе съм задържала до два часа като си нямам работа 8-)

[DollDaggaBuzzBuzz]

30 мин. Pump it up Dance workout,и 30 мин йога :)

[zoreto]

от 7 до 13:00 балет (класически) и прибиране 1 час пеша като парцал съм 8-)

[bloodysunrise]

Кофи и набирания.

[an0nimenn]

тренирах "боски" и бицепс :razz: :lol:

[ImmortalSportFreak]

Вчера - малко баскет в даскало и тренировка по лека атлетика сутринта
Днес следобяд ще съм 5 часа на фитнеса и главно на пътеката. 8-) (най-много ме кефи)

Всеки ден правя 200 коремни преси и други неща от ОФП ама не ги броя.. Не отслабвам-спортувам просто.
Браво-хубава тема. :)

[pErFeKt_GiRl]

един час бягане и ся малко упражнения ще направя :)

[Loshotia]

1 час и 15 минути Pump it up(то всъщност цялото клипче е час и 15 минути)
и е аеробика...
:shock:
Да бееее, аз след първите 15 минути, които уж са загрявка, умирам. Браво.

По темата- 30 минути тичане в парка, сега предстоят упражнения за корем и паласки :D

[zoreto]

Pump it up цялото много готин е това освен ,че после си мокър като прасенце :D

[cherrygloss]

Pump it up цялото много готин е това освен ,че после си мокър като прасенце :D
+
Аз вчера стигнах до 35мин, но днес ще пробвам до 50мин някъде :lol:

[zoreto]

Pump it up цялото много готин е това освен ,че после си мокър като прасенце :D
+
Аз вчера стигнах до 35мин, но днес ще пробвам до 50мин някъде :lol:

пробвай цялото много е яко и колкото повече се уморяваш гледай да издържиш още малко,ще видиш ,че накрая дето разтягат мн хумабо се получава след тея посткоци и загрявки =; :smt003

[shakira96]

Днес имам ужасна мускулна треска и едва ли ще се дигна да спортувам. :?

[dqvolcheto9]

50 минути Pump it :]

[sian4eto]

2 часа карах колело 8-)

+1 ии след малко пак отивам да карам :)

[anna93]

Днес имам ужасна мускулна треска и едва ли ще се дигна да спортувам. :?

И аз.... На краката ми има ужасна мускулна треска. Днес направих малко коремни преси и до там се ограничих.Но от утре или други ден започвам да бягам...

[POLLINA]

каране на кола :D 8-)

[psych0]

ходих на планина,това значи че съм вървяла около 13 км. довечера ще правя коремни преси

[Sunshin3]

Ааа шииит, тва PUMP IT UP е много изморително. 8-) Днеска за пръв път го видях и пробвах, но стигнах само до 33тата мин, не мога повече. :D

[cherrygloss]

Ох, сега се връщам вървях 3 часа :(

[POLLINA]

Ааа шииит, тва PUMP IT UP е много изморително. 8-) Днеска за пръв път го видях и пробвах, но стигнах само до 33тата мин, не мога повече. :D
какво е това ? 8-)

[Sunshin3]

Ааа шииит, тва PUMP IT UP е много изморително. 8-) Днеска за пръв път го видях и пробвах, но стигнах само до 33тата мин, не мога повече. :D
какво е това ? 8-)

Програма упражнения за 75 мин... на видео. Много е изтощително. 8-)

Едит: Можеш да си го свалиш от ЗАМУНДА.

[cherrygloss]

Ааа шииит, тва PUMP IT UP е много изморително. 8-) Днеска за пръв път го видях и пробвах, но стигнах само до 33тата мин, не мога повече. :D
какво е това ? 8-)
http://zamunda.net/details.php?id=18417&hit=1
Много изморително и горящо калории с яка музика :lol: Както гледам май всички го правим 8-)

[rozov0]

оо аз вече цялото Pump it up си го правя. Многооо съм доволна от себе сииии .. :P :P :grin: :grin: :grin:

[Dundy]

аз днеска много волейбол,тренировката ми беше около 3 часа и половина.Иначе тая седмица малко множко ми идват тренировките,яе и танцувам и въпреки всичко съм качила няколко килца :)

[foreverr]

1 час и 15 минути Pump it up(то всъщност цялото клипче е час и 15 минути)
и е аеробика...
:shock:
Да бееее, аз след първите 15 минути, които уж са загрявка, умирам. Браво.

По темата- 30 минути тичане в парка, сега предстоят упражнения за корем и паласки :D
Еми аз съм свикнала да спортувам и цялото pump it up си го правя без никакъв проблем. :grin: Иначе по темата-днес не съм спортувала, утре ще спортувам.Аз по принцип си гикарам така: 1 ден почивка, 1 ден спорт и така редувам.Днес поне доста походих :)

[Ankh]

Карах колело 1 час+2 часа разходка в гората 8-)

[YouMakeMeSmile]

каквото ще правя всеки ден от вчера- тичане 30 минути и яко упражнения + вървене пеша 40 минути най- малко. стига да има с кой, обожавам да се разхождам. вчера от на до центъра 40 минути с една приятелка, днеска малко съм вървяла, ама пак си е движение.

[kuklichka_bg]

бях на състезаниее 8-)
стига ми за днес и ходене де :-D

[annamari]

боядисвах оградата в училище :lol:

[Infinity]

Доста ходене, около 30 мин. Pump it up.
После 250 скока с въже.

[viksit0y]

Тегля си сега Pump it up .. и се почва 8-)

[DollDaggaBuzzBuzz]

1 час и 15мин Pump it up,но на 2 части защото си е бая изморително :) Също бягах в коридора и с кучето навън,както и скачах на невидимо въже 8-) (защото нямам,просто правех същите движения :) )

[sasheto0o]

1 час Тае бо , 100 коремни преси, 30 минути тичане и 15 минути скачане на въже (просто не издържах повече :o )

[Aniiiii]

Във фитнеса - 35-40 мин колело...
и 40 мин на пътеката - малко бързо ходене, малко тичане и така .. :)

[shakira96]

Дигнах се малко и играх баскетбол. :) Изтеглих си и Pump it up и го почвам от утре. :)

[DeinStern]

Скачане на въже 10-15 мин, 80 коремни и други упражнения. Аа и ходене. 8-)

[PinkFloydSound]

И за вас 30-40 минути е много ходене?! :shock:
Аз правих упраженния сутринта, после бягах, после на разходка, почивка и после пак разходка. И сега пак упражнения. 8-)

[neshtonovo]

Ами след като прочетох,че много от вас са доволни от Пъмп ит ъп и аз си го дръпнах и успях да го правя 30 мин , доста е натоварващо , но е забавно.

[Sunshin3]

За днес само малко разходка. 8-) След малко почвам PUMP IT UP.

[LoveRetroMusic]

Днес не съм нищо, но сигурно ще играя тенис следобед
и може да поритам :Д

[Sunshin3]

Абе да ви питам аз сега... 8-) ... относно Pump It Up, имаше една песен и във видеото участваха тези същите и правеха упражнения, много я въртяха тая песен по едно време. Някой да знае как се казва? 8-)

[YouMakeMeSmile]

30 минути тичане
100 коремни преси
100 наклона за паласките
50 кляканя

[cherrygloss]

Абе да ви питам аз сега... 8-) ... относно Pump It Up, имаше една песен и във видеото участваха тези същите и правеха упражнения, много я въртяха тая песен по едно време. Някой да знае как се казва? 8-)
Eric Prydz - call on me?
http://www.vbox7.com/play:a289b34a

[Galinka]

2 часа волей :) :)

[Sunshin3]

cherrygloss, 10x :-)

[Infinity]

Все още нищо , но по-късно ще карам колело.

[IbiZaA]

Мм...Аз попринцип не съм от най-спортуващите :oops: ,ама неска специално ходих с едни фр да бягам на стадиона и после сматам да изкарам 30 мин на велоергометъра :)

[cherrygloss]

cherrygloss, 10x :-)
За нищо :-) :)

[shakira96]

Сутринта баскетбол и народна топка , на обяд почнах Pump it up, но стигнах само до 33 минута. После пак баскетбол. :)

[unwritten13]

Сутринта 40 мин. бягане. След час, два може да побягам малко или бързо ходене. :)

[StreetFame]

Бягах преди малко, ама само 20 минути. :( Е, нищо, утре повече. И 20 минути упражнения. Довечера ще правя Pump It Up.

[cherrygloss]

Днес вървях 3 часа и половина и направих 40 мин Pump it up

[StreetFame]

Бягах преди малко, ама само 20 минути. :( Е, нищо, утре повече. И 20 минути упражнения. Довечера ще правя Pump It Up.
Пф, не правих Pump It Up. Изглеждаха интересни, ама са ми малко скучни.... оставам си с мойте упражнения на по хубава музика и тичане. 8-) И от сряда почвам да карам колело и да играя баскетбол, щото гумата ми е спукана и топката е спаднала. Баси късмета. 8-) :lol:

[foreverr]

Днес-цялото pump it up + 10 минути разтягане и шпагати :razz:

[Devotion]

Ще може ли да ми кажете откъде го изтеглихте тва Pump it up!!! Мерси предварително! :)

[shakira96]

Ще може ли да ми кажете откъде го изтеглихте тва Pump it up!!! Мерси предварително! :)

От Замунда. Ето ти линк: http://zamunda.net/details.php?id=18417&hit=1 :)

[PinkFloydSound]

Бягах, ходих до кулата (пътят е дълъг и има скали и т.н.), после връщане, упражнения, ходила съм около 5 часа и половина и преди малко пак правих упражнения.

[shakira96]

Днес 20 минути Slim and Sleek по проста причина, че ме мързеше ужасно. :-x Следобед баскетбол (ах, този баскет 8-) ), каране на колело (може би) и народна топка. :)

[LoveRetroMusic]

Тенис, след малко пак отивам :Д

[MaLty]

гребане с лъжица тренирах аз :lol:

[magicfairy]

Pump It Up :grin:

[StreetFame]

Днес 20 минути Slim and Sleek по проста причина, че ме мързеше ужасно. :-x Следобед баскетбол (ах, този баскет 8-) ), каране на колело (може би) и народна топка. :)
Йее, най-после някой да каже най-якия спорт на света!! (баскетбола) :grin: :grin:
30 минути упражнения (малко са ми скучни упражненията затова по толкова малко, ама не мога без тях :Д) и 30 минути тичане.

[foreverr]

Мм неска уж нямаше да спортувам, но покарах 30-40 минути ролери и отделно ходих мноого, чак се изморих.

[vanilievisez]

Pump It Up :grin:
:)

[pussucetka]

Карах колело около 1 час и се прибрах, че ми стана студено :(

[UnForgettableDream]

Първо бягах вкъщи 8-) 15 мин. След това си търсих упражнения и се сетих, че бяхте писали за Pump it up и си го изтеглих и 30 мин. от началото съм правила. Сууупер е готино и аз както обичам да танцувам... :shock: Сега се чувствам перфектно, ама нашите доста мърмориха, че подскачам.. :-D :-D

[Glamour92]

3 часа фитнес 8-)
и сега ми е едно такова изморено...

[Outlaw87]

Glamour92 r u ok?

аз бях на фитнес ама за 35-40 мин.

[Glamour92]

Glamour92 r u ok?

аз бях на фитнес ама за 35-40 мин.
просто имах прекалено много насъбрано напрежение и имах нужда да го избия някъде
за пръв път правя толкова интензивна тренировка

[Rounder]

уфф аз тря наваксвам яко,тая сутрин към 7 ходих да бягам до към 8:30,и от там на сетне цигари,ядение,пиене (не беше алкохол) :grin:

[PinkFloydSound]

Ми сутринта бягах и се разхождах.

[shakira96]

StreetFame, напоследък доста съм се вманиачила по баскета. 8-)

[StreetFame]

StreetFame, напоследък доста съм се вманиачила по баскета. 8-)
Много е зарибяващо. Аз в началото т.е. преди година и малко, играех по цял ден. От 7 сутринта до 9 вечерта (като изкл. когато ходех до нас да ям и малко се разхождах с едни фр. 8-) )

[December]

Пак въртене на обръч.Прекалено мързелива съм да изляза да бягам на вънка,въпреки че е хубаво времето.Тоя пък 15 песни....тва е сиг час и полувина,не съм сигурна...

[diiana86]

Pump it up, бягах 2 часа... И после нагъвах. :?

[awesomesheepy]

бягах сутринта по плажеца 8-)

[Functional1Neighbour]

Сутринта скачах на въже 30 мин.
Следобеда бях на фитнес 2 часа...

[DarkKisss]

Сутрин: бягане и стрелба
Следобяд: фехтовка
Междинно: Много ходене

[billytalent]

Днес нищо почти...карах колело 1 час някъде

[Infinity]

карах колело , но после ще карам още.

[CryToDie]

3 часа футбол в училище

[shakira96]

Днес почти нищо не спортувах. :? После ще карам колело.

[Neopitom3na]

карах колело , но после ще карам още.

[SunnySmileForever]

колоезда 2 часа :)

[cherrygloss]

С колело Бургас-Сарафово, като една част от пътя бягах, за да се сменяме с баща ми 8-) , което общо прави около 2ч и 30мин яко каране :lol:

[foreverr]

Днес:
На обяд в 12 часа-направих цялото pump it up
След обяд в 15 часа-карах ролери 40-50 минути интензивно.
Вечерта-сигурно ще правя още нещо и ще напиша по-късно какво е :)

[kuklichka_bg]

8 минутните упражнания за корем и крака ииии това pump it up ама ми се стори доста тъпо незнам :)

[StreetFame]

8 минутните упражнания за корем и крака ииии това pump it up ама ми се стори доста тъпо незнам :)
А аз си мислех, че само на мен ми е тъпо. 8-)

[sian4eto]

всее още нищо :D :D след млко ще карам колело

[Stellsy]

Днес щях да тичам, но навън вали и няма как.. много ме е яд :-x

[zoreto]

8 минутните упражнания за корем и крака ииии това pump it up ама ми се стори доста тъпо незнам :)
А аз си мислех, че само на мен ми е тъпо. 8-)

то аз като го напвавих 3 дни последователно вече ми става мн тъпо, правя само по-енергичната част,за корема и отделно моите си разтяганици

[Infinity]

колело

[BebYlzZz]

обиколка на гребната база :grin:

[kuklichka_bg]

фитнес+8минутните :)

[SunnySmileForever]

Тичане 8-)

[ecstazy]

нищо.. :neutral: но може да направя 20-30 коремни но толкова :lol:

[angel4eto100]

аз някъде 2-3 часа ходене пеша + изкачване на стълби
30 мин Pimp it up
и някъде 40 коремни преси :)

[Inn0cenCe]

Такааа...значи от 08:00 до 09:00 тичах в Кайлъка, после имах тренировка по спортни танци от 10:00 до 14:30, после правих 100 коремни преси и ако не умра до вечерта :lol: ще правя поне 40 мин. упражненията от Pump it up....пожелайте ми късмет :D :P .

[StreetFame]

Щях да тичам, ама се успах.
6 часа ходене и 1 час изкачване на стълби до хижата, ама т'ва не е спорт.... :D

[YouMakeMeSmile]

днес- спане 8-)
ама отивам да тичам след малко ии коремни преси ;-)

[absd]

35 мин. бягане и около 40 мин. Pump it up 8-)

[Sintya]

0,40 мин pump it up + много ходене

[sladi4ka_qni4ka]

бягане 3,5 км :D

[awesomesheepy]

бягах по плажа - 30 мин 8-)

[foreverr]

30 минути спортна гимнастика у дома и след това 20 минути упражнения за корем(пилатес)

[Infinity]

Доста каране на велоергометъра.
Около 600-700 ксал изгорих , което ме задоволява. 8-)

[Neopitom3na]

40 минутно каране на велоергометъра :)

[Sunshin3]

0,40 мин pump it up + много ходене

0.4 min или 0.4 h ?! :D 40 секунди малко ми се струват... хм, бързо се изтощаваш. :D

[Loshotia]

половин час скачах на въже
правих някви коремни преси(не ги броя)
упражнения за паласките

Хора, как се казваше онзи V-образен уред(?) дето попринцип го правят син(баси описанието) и си го слагаш между бедрата и се опитва да го събереш

[angel4eto100]

40 мин pimp it up

По-късно ще направя няколко коремни преси и ще се захвана отново с pimp it up :)

[cherrygloss]

40 мин pimp it up

По-късно ще направя няколко коремни преси и ще се захвана отново с pimp it up :)
Същата.Току що направих 40 мин Pump it up , сега ще правя малко скачане с въже и коремни и следобед довършвам с Pump it up -до края 8-)

[shakira96]

Сутринта правих коремни преси, малко скачане на въже, упражнения за стягане на дупето и бедрата. 8-) След малко почвам Pump it up, после коремни, упражнения, танци... 8-)

[FairyTales]

3 км плуване.Препоръчвам на всички,едновременно стяга тялото и го извайва.Плувам от няколко години и се чувствам екстра.

[December]

въртене на обръч - 17 песни
200 коремни преси

Това Pump it Up какво е?И освен от замунда отдругаде мога ли да си годръпна?

[pitbullxx]

Седене на стола.. мн вали вън.. иначе 40 преси :)

[billytalent]

Хора, как се казваше онзи V-образен уред(?) дето попринцип го правят син(баси описанието) и си го слагаш между бедрата и се опитва да го събереш

Аз го имам,мисля че се казваше Мулти Тример,иначе днес нищо много е гадно времето,не мога да карам колело 8)

[viksit0y]

Разходка с кучето в дъжда 8-)

[Outlaw87]

окъснявам за бокс. иначе по късно дъжд не дъжд трябва да разходя песа да.

[shakira96]

Сутринта правих коремни преси, малко скачане на въже, упражнения за стягане на дупето и бедрата. 8-) След малко почвам Pump it up, после коремни, упражнения, танци... 8-)

Следобед Pump it up-a да 33 минута. Сега ще правя и останалата част + коремни преси. :)

[Imperfect]

20 минути тичане .. времето е ужасно .. :(
и някой уражнения ..
+ 50 коремни преси ..
и са мисля да потанцувам че нямам работа .. 8-)

[angel4eto100]

Около 40 мин танци
и 15 мин бързо скачане на въже
30 мин pimp it up

[BlackKeys]

Pump it up-a да 33 минута.

[iwancho]

тичах







__________________________________________________ _____________________

http://www.impulse.bg/invite/set-invitation/uid/8586010 ОТВОРЕТЕ ТОВА,PLEASE! :(

[Infinity]

велоергометъра...

[kotenceto_f90]

Седене на стола.. мн вали вън.. иначе 40 преси :) и при нас вали цял ден и не е спирало 50 коремни преси и други упражнения

[shakira96]

Сега направих "Pump it up" и "Bums and Tums" от Pump it up-а. Първото е доста енергично, но го издържах :grin: , а второто е нещо като йога упражнения, но много ми хареса след изтощаващата тренировка. Забелязах, че в тази част Pump it up са включени и упражнения от предишните 2 части - Heat и Dance it out. Доста се раздвижих и е достатъчно за днес. 8-)

[Punisherrr]

1 час степ-аеробика :smt041

[uBeTy]

1 час тае-бо . :smt026

[Outlaw87]

някоя навита да потанцуваме в леглото, че се оплаквате, че вали и няма къде да изразходите енергия. аз не заради мен ами заради вас да ви помогна ;)

[zoreto]

някоя навита да потанцуваме в леглото, че се оплаквате, че вали и няма къде да изразходите енергия. аз не заради мен ами заради вас да ви помогна ;)
:lol: :lol: :lol:

[mishanavolley]

ем аз тренирам волей пък когато нямам трен фитнес залата е до нас :smt001

[DarkKisss]

Стрелба, лека атлетика в залата, плуване, ОФП вкъщи.

[ImmortalSportFreak]

няколко часа на фитнеса (4-5..)
разходка с интензивно ходене.. (това май не се брои но нищо ;д)
всеки ден спортувам.. 8)

[Aniiiii]

Това Pump it Up какво е?И освен от замунда отдругаде мога ли да си годръпна?

Даа някой знае ли къде на друго място го има, защото от чужбина не може да се тегли от замундата ..
И в наносет го няма, и в арената .. :? А и от дата не може да се тегли..

Хмм та други предложения?

[cherrygloss]

Вижте в този сайт: www.p2pbg.com
има го Pump it up, но не знам дали в чужбина може да се тегли.

[kotenceto_f90]

искам да попитам дали мога да използвам колана Sauna Slim http://www.napazara.com/adpics/4ad87516778af64b364012d3b.jpg (ЗА ТЕЗИ КОИТО НЕ ГО ЗНАЯТ)

[kuklichka_bg]

фитнес и сега ще паряв тае бо и 8 минутнитее

[shakira96]

Сега почвам Pump it up-а да 33 минута за хубава загрявка преди да отида на танци. :)

[slynchoo]

100 коремни преси

[iiordanova]

50 коремни преси
50 пъти упражнение за дупе
и още няколко упражнения 8-)

[Sissy90]

~25 минути бягане - общо 4 км, половината крос, другата половина интервални спринтове.

[vampirediaries]

Днес тренирах на крос тренажора и правих разни пилатес упражнения. :)

[foreverr]

Днес 90 минути спортна гимнастика(бях на тренировки)

[smiirnoff]

Час и половина яко Drum and Bass Step ^^ (<33)

[Infinity]

велоергометър 500 ксал

[shakira96]

Сега ще довършвам Pump it up-a. :)

[anna93]

Сега ще довършвам Pump it up-a. :)

Аз след малко го почвам... :)

[gerityySUN]

Това Pump it Up какво е?И освен от замунда отдругаде мога ли да си годръпна?

Даа някой знае ли къде на друго място го има, защото от чужбина не може да се тегли от замундата ..
И в наносет го няма, и в арената .. :? А и от дата не може да се тегли..

Хмм та други предложения?

Може някой от форума да ти го изпрати по скайп :) ..

[BlackKeys]

Половин час велоергометър

[CupcakeMonster]

36 мин "pump it up" .. повече не мога :oops:

[shakira96]

15мин на тренажора - интензивно темпо. :)

[shakira96]

36 мин "pump it up" .. повече не мога :oops:

Аз също не мога цялото наведнъж. Адски много ме изтощава и затова го разделям на две. Така е по-лесно. 8-)

[CupcakeMonster]

36 мин "pump it up" .. повече не мога :oops:

Аз също не мога цялото наведнъж. Адски много ме изтощава и затова го разделям на две. Така е по-лесно. 8-)

Ами и аз така сигурно ще почна,защото до 33 ми е лесно и след това за няколко минути се скапвам :D

[Outlaw87]

няма такава тренировка 8 упражнения страшни(фитнесче)

[Bender]

фитнес и аз :)

[WhitEShadoW]

Insanity - Max Interval Sport Training (цялото - 55 минути)

[Aniiiii]

Aз днес .. бях на фитнес - колело, пътеката, степер - 1 час и 45 - 50 мин

[BlackKeys]

Insanity - Max Interval Sport Training (цялото - 55 минути)

Откъде си я изтегли?

[billytalent]

Карах колело 30 мин.и вървах 5 км.

Свалих си "pump it up", но не ми харесва 8-)

[WhitEShadoW]

Insanity - Max Interval Sport Training (цялото - 55 минути)

Откъде си я изтегли?

http://2torrents.org/torrent2/708125001/beachbody-insanity-complete

[BlackKeys]

Insanity - Max Interval Sport Training (цялото - 55 минути)

Откъде си я изтегли?

http://2torrents.org/torrent2/708125001/beachbody-insanity-complete
Мерси.

[Glamour92]

Сега заминавам на фитнес-мисля да стоя там 2-3 часа(направо 2 и1/2 ) 8-)

[iwancho]

От сутринта само ям... 8-) иначе мисля после да ходя да бягам... :)

[YouMakeMeSmile]

1 час тренировки по волейбол, яко тичане и скачане, все едно от сауна съм излязла 8-) и сега ще направя малко коремни преси, довечера ще тичам :)


хора, спорта е супер важен, не само за потдържане на формата, а и за здравето! от както спортувам разни сърцебиения, главоболия и т.н. почти нямам, причиняват ми ги само цигарите 8-)

[rachel_billson]

Коремни преси,обръч,Pump it up и мисля малко по-късно да бягам в моркската. :)

[mcfly]

Pimp it up и след малко ще ходя да правя коремни : )

[BlackKeys]

Половин час велоергометър

[WhitEShadoW]

Insanity - Core Cardio And Balance цялото

[shakira96]

3 часа и половина яко ходене по магазините. 8-) Утре повече спорт. :)

[DarkKisss]

Крос, стрелба, фехтовка, плуване .. МНОГООО ..
и сега 1 час ОФП.

[Infinity]

-скачах на въже
- велоергометъра

[qsmin]

30 мин обръч :( мислех че е ок преди да видя ваще постижения

[CupcakeMonster]

За съжаление днес не можах,защото имахме гости цял ден.. иначе по-късно може 200,300 коремни..

[shutUp]

30 мин. скачане на въже
около 40 мин. - разни упражнения

[foreverr]

Бях на гребната и там карах 2 километра с ролери, слд малко ще правя и 20 минутен пилатес за корем, ако не го направя ще пиша, но мисля, че ще го направя.

[StreetFame]

:booooomb:

[StreetFame]

40 минути тичане;коремни преси и други упражнения;

[dunce]

40 минути тичане;коремни преси и други упражнения;

същото + лицеви, кофи и набирания

[Sissy90]

Днес 6 км тичане (за около 37-38 мин, малко бавничко), катерене на стена - малко трудно се мери колко съм се катерила... но тази вечер беше слабичко и доста малко. И ако се брои часът ходене до залата и обратно 8-)

[foreverr]

Карах малко ролери на гребната и се поразходих.

[cherrygloss]

3 часа колело.Обиколихме няколко пъти морската и после до Сарафово :lol:

[WhitEShadoW]

Insanity - Max Cardio Conditioning

[Glamour92]

днеска-само една мижава едночасова разходчица :x не бях в настроение за повече

[CupcakeMonster]

днеска-само една мижава едночасова разходчица :x не бях в настроение за повече

+ само,че моята беше 3 часа :?

[StreetFame]

30 мин. танци; 30 мин. тичане;

[Sunshin3]

AAA SHIT

аз имам мускулна треска и днеска ще си тренирам с вилиците и лъжиците 8-)

[Infinity]

дълга разходка
по-късно на велоергометъра

[kuklichka_bg]

разходка и след малко ще ходя на фитнес :)

[HexGirl]

за седмицата
понеделник--- джогинг 2 км още 2 бързо ходене
вторник--същото
четвърак--същото
събота днес фитнес :)
2 пъти правих йога но не помня точно кои дни :)
аз не се натоварвам много това ми стига

[shakira96]

Сутринта 60 коремни преси, упражнения за стягане на бедрата и дупето. На обяд 30 минути разходка на бързи крачки. Вечерта ще направя още коремни.

[Glamour92]

2 часа и половина фитнес(90 минути кардио,останалото-силови)

[WhitEShadoW]

Insanity - Max Interval Circuit цялото

[foreverr]

Инсанитъ-фит тест.То е 25 минути, сутринта го направих цялото и вечерта пак цялото и това е = на 50 минути :)

[cherrygloss]

5 часа вървене-знам, не е спорт, но все пак.. :)

[StreetFame]

40 мин. тичане; 20 мин. танци; коремни преси и други упражнения.

[kukli4kata001]

1 час някакви упражнения от клипове в youtube. Като към тях прибавим 50 коремни преси, 20 клякания (сутринта), пилатес и др.

[Neopitom3na]

1час ходене и 30мин. каране на колело :)

[djipsito]

Всеееки ден тренирам дълго спане и гребане с лъжица в дълбока паница...

[Sissy90]

Бягах няма и 2 км и сутиенът ми се скъса :D Утре повече и с по-здрав сутиен :D

[dunce]

700 коремни, 30 лицеви и малко бухане на боксовата круша :)

[ImmortalSportFreak]

фитнес както всеки ден.. ляляляля :lol: 3 часа тренирах-120 мин. кардио;останолото силови 8-)

[DarkKisss]

вчера:
3 км плуване
1 час ролери
3 км бягане :D , стрелба, 1 час фехтовка
850 коремни преси + упражнения за задника, бедрата и обичайното ми ОФП.

днес:
ролери :---)

[StreetFame]

30 мин. тичане; 10 мин. танци.
Много ме мързи днес. 8-)

[blackeye]

цял ден бях в леглото, само една малка разходка :lol: :( :lol:

[shakira96]

30 минутна разходка на бърз ход. Днес не ми се спортува. :(

[tamarichka]

4 часа ходене .. от който един и повечко бяха на бърз ход 8-)
и подскачах малко , разбрах че мн ме разтоварва тва :-D

[CupcakeMonster]

само 410 коремни,напоследък не ми се спортува.. :?

[in4et0yy]

Pump it up и малко въртях обръч 8-)

[stelkastel]

Какво е Pump it?
Аз днеска мисля да скачам на въже и да ходя да тичкам! :smt026

[zoreto]

след 1 час заминавам за околко 5-6 часа в залата (активно чекнене ) :D

[shakira96]

2 км. ходене пеша. Сега ще правя Pump it up-a, но не се знае до коя минута. 8-)

[Glamour92]

фитнес-2 часа и половина

[BlackKeys]

30тина минути велоергометър

[blackeye]

нищо, по скоро направих една доста голяма разходка, краката ме болят 8-)

[shutUp]

после ще скачам на въже+разни упражнения

[foreverr]

Днес 40 минути кардио- Plyometric Cardio Circuit

[blackeye]

за сега Pump it up :)

[shutUp]

после ще скачам на въже+разни упражнения
довечера 8)

[shakira96]

2 км ходене пеша + по-енергичната част на Pump it up и ако не ме мързи и част от другата

[Molzinka]

нищо, по скоро направих една доста голяма разходка, краката ме болят 8-)

[Melanie]

3 часа шопинг :D изморява ме повече от спорт :-D

[reini334422]

волейбол, гонене на автобуса, тичанеее :smt120

[blackeye]

за сега Pump it up :)

+10 минути скачане на въже

[miminka__94]

1 час балет
+ ходене пеш 8-)

[Sissy90]

4 км крос (24 мин) + 800 метра по-бързо (4 минути, защото бях изморена).

[shakira96]

2 км ходене пеша. Сега ще правя и Pump it up-a (не целият сигурно)

[tamarichka]

към 2 километра ходене пеша , бърз ход .. и 1 час фитнес

[HexGirl]

от неделя до сега
2 пъти съм бягала по 3 км и нещо
1 път фитнес
1 йога :)

[brokeninside13]

нищо, по скоро направих една доста голяма разходка, краката ме болят 8-)

абсолютно.